减肥效果

现在人的生活节奏很快,很多人因为长期坐在电脑桌前,导致身体肥胖变形。于是有了很多的减肥方法,那么如何减肥才是最有效果的呢?

减肥效果不如预期怎么办?九个问题找答案

1

塑身街 发布于 2019-02-13

你是不是也曾看到有人很短时间-5kg -10kg-20kg,看到自己的减肥效果不如预期,心理就开始不平衡、很急躁,殊不知,每个人的指数和体质不一样,减肥速度肯定也会不一样。 减肥比的是瘦下来谁维持的久,不是比谁瘦的快。再来胖了几十年的身体,巴不得一两个月就减掉,这种心态的人减肥是...

阅读(71)赞 (1)

女性接受减肥手术之后,罹患乳腺癌的风险会减少

1

塑身街 发布于 2018-12-24

体重过重和许多的癌症有关,最有名的包括了乳腺癌以及大肠直肠癌,乳腺癌和大肠直肠癌,是目前十大癌症排名的前几名,可以说是健康的两大杀手。有许多的研究专门探讨体重过重的个案,接受减肥手术之后,是否可以减少罹患乳腺癌和大肠直肠癌的风险。 根据一篇来自于英国的研究,收集了超过100000...

阅读(73)赞 (0)

减肥运动只有减重效果而已吗?

1

塑身街 发布于 2018-12-24

很多人在想到要减肥的时候,第一个想到的就是运动减肥,运动减肥能够减重这是肯定的,但是运动只能是减肉这一个效果吗?其实不然,运动的好处是很多的,比如可以让减肥成功的你不那么容易反弹。 运动的身体功能是多重的,所以获得的效果不只是塑身、预防肥胖、消耗热量而已。通过运动会强化基础代谢率...

阅读(74)赞 (0)

不当减肥容易造成溜溜球效应,会导致减肥困难吗?

1

塑身街 发布于 2018-12-21

溜溜球效应(YO YO Effect)就是体重如同「溜溜球」一样下去又反弹上来,一直无法保持理想的体重。特别是指体重过重的人,每次使用不当的方法限制饮食来减肥,没有全盘与持久的考虑与方法,反而让身体降低基础代谢率;体重一旦下降,「故态萌发」又恢复以往的生活步调、习惯与食量,体重很...

阅读(119)赞 (0)

减肥效果是好是坏,关键在于判断食物能不能吃

3

塑身街 发布于 2018-12-12

减肥要成功就是吃进去的热量少,消耗的热量大,然后累积到7700卡就可以瘦一公斤。相反地,如果吃进去的热量多,消耗的热量少,一样累积到7700卡就多一公斤。关于热量有几个迷思要跟大家分享:有些人认为吃的不多为什么会瘦不下来呢?有几种可能的原因: (1)不了解食物本身的热量,吃到的都...

阅读(105)赞 (0)

想减肥却管不住嘴巴?无法抗拒美食诱惑的原因总结

1

塑身街 发布于 2018-12-10

很多朋友不愿意下决心开始减肥,有一大部份的原因是怕自己无法抗拒食物的诱惑,他以为减肥就什么东西都不能吃,清心寡欲,如果这样自己就无法忍受。 我也看过有些人每天持续做两~三个小时的运动,然后和平常吃的都一样,想要期待自己因为这样瘦下来,结果都无法如其所愿。其实这些都是因为他们不了解...

阅读(140)赞 (0)

减肥担心复胖问题?请遵照正确观念来减肥

4

塑身街 发布于 2018-12-07

减肥最大的问题不是你使用的减肥方法有多大的效果,能帮你减多少公斤、减多久;减肥最大的问题是能不能不复胖。小编遇到很多询问减肥的朋友,一直想问瘦下来的方法。 我们在这里再次慎重的提醒大家,减肥真正的目的是要能够做一辈子,维持一辈子不复胖,不是瘦下来的时候用一种方式瘦下来,维持又回到...

阅读(158)赞 (0)

快走减肥效果比跑步好?快走减肥法大解析

3

塑身街 发布于 2018-12-06

你知道吗?快走减肥效果比跑步好耶!小编怎么可以放过这么有效的减肥方法,快点跟小编一起探究快走减肥的秘密吧! 快走减肥是属于有氧运动,可以燃烧全身的脂肪,上半身可以瘦脸、手臂跟腹部;下半身则是可以瘦到臀部跟大腿,几乎全身都可以瘦,小编已经开始行动啰。快走减肥的时间可以依照自己的体力...

阅读(117)赞 (0)

别说没时间,适合上班族的减肥计划大公开!

3

塑身街 发布于 2018-12-06

每天都很忙!每天都要加班!怎么还会想运动!忙碌的上班族在办公室里久坐不动,碰上加班,回家时间又更晚,想认真靠运动减肥,但实在心有余力不足啊~该怎么办呢?小编在这整理了适合上班族减肥计划,上班族减肥不再找没时间这借口! 计划1.步行上下班 很多都市地区的上班族会搭大众交通工具到公司...

阅读(120)赞 (0)

努力减肥体重计却纹丝不动,你又减肥失败了吗?

2

塑身街 发布于 2018-12-04

在进行体重管理时,常常会有一段时间体重下降的情形不明显,甚或体重数字上上下下,遇到这种情况的朋友们常常会因此感到沮丧失望,甚至导致放弃减肥而导致功亏一篑。 其实体重计上的数字并不能完全真实反映体内脂肪的堆积情形,有时候体内脂肪减少了,体重却不见得有变化,常见的原因有以下几种。 1...

阅读(158)赞 (0)

了解水肿型肥胖,让减肥更有效

3

塑身街 发布于 2018-12-03

很多人在减肥的时候,会遇到一个现象,虽然体重减少了,可是看起来就是肉肉的、浮浮的、松松的,这时候就要思考会不会是水肿型肥胖。水肿型肥胖跟脂肪型肥胖所要使用的减肥方法是不一样的,用减脂肪的作法消水肿,就像拿肉包打狗一样,没什么用处,所以小编要带大家认识水肿型肥胖,找对方式才能正确减...

阅读(114)赞 (0)

宿便总是让你肚子很大吗?教你简单清宿便的方法

1

塑身街 发布于 2018-12-03

宿便是现代人常见的文明病~不少因为生活压力大而产生宿便的问题!宿便总是让肚子总是看起来很大,好像是怀胎三个月的孕妇一样,跟小编一样有宿便困扰的你。别紧张,小编今天要跟大家分享清宿便的方法,宿便从此不再上门,替你赶走烦人的宿便问题! 1.规律排便 不要小看规律排便的习惯噢~这可是清...

阅读(103)赞 (0)

大水缸理论:热量进出与减肥的关系

1

塑身街 发布于 2018-11-22

今天用一张图解释热量进出与减肥的关系,跟司马光无关。大家可能看不太懂这是什么意思,不过如果用心看完后,也许对你的减肥之路会有意想不到的帮助。 A: 上方水龙头的进水量,代表摄取的热量。 B: 水缸内的水量,代表体重。 C: 下方水龙头的出水量,代表消耗的热量。 E: 水位高度,代...

阅读(170)赞 (0)

拒绝水肿虚胖,最有效消水肿方法都在这!

1

塑身街 发布于 2018-11-17

总是被人问是不是又变胖了?明明体重就没变重,却感觉身体圆了一圈,每天都很倦怠无力……小心,你有水肿体质!水肿虚胖的问题总是困扰着许多人,尤其是需要久坐的上班族,更是水肿虚胖的常客。想要恢复元气,让水肿虚胖远离自己,就要选择适合的有效消水肿方法,而要如何选择最适合自己的有效消水肿方...

阅读(105)赞 (0)

春节减肥潮即将来临,这些减肥方法你可能很快就能用上

1

塑身街 发布于 2018-11-16

春节就是个让人又爱又恨的节日,与亲朋好友相聚的烤肉摊,各式各样美味的大餐,不知不觉的就吃进了许多高热量的食物,也让好不容易减下的体重跟着失去控制。春节连假过后,许多减肥者都面临了春节复胖潮的问题,而春节减重也成为了春节后的热门话题,一时间各种春节减肥方法如雨后春笋般冒出,也让许多...

阅读(135)赞 (0)

冬天减重总是大好大坏,掌握这三点就不用担心了!

1

塑身街 发布于 2018-11-15

减重已成为国人普遍关心的健康议题之一,因为根据统计国人有三分之一的比例是属于肥胖身材,绝不能小看肥胖造成健康的影响。即将面临进补季的冬天总让人不知不觉吃下了许多热量,其实在冬天减重比夏天有效唷,因为身体越到冷时会提高消耗热量的速度,要如何在冬天成功减重呢?让小编介绍这几个方法给你...

阅读(137)赞 (0)