减肥食物

外食减肥靠超商就能瘦!最简单的超商外食减肥食物大公开!

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塑身街 发布于 2019-04-10

在现代社会中,外食可说是多数人的饮食习惯,但外食常常隐含着高油高钠的风险,想要靠外食减肥实在是不太容易,到底外食减肥要怎么吃怎么选呢?今天就让小编推荐几个超商外食减肥食物,让你单靠超商也能轻松吃外食,还能顺利减肥哦! 超商外食减肥食物推荐一:茶叶蛋 说到超商外食减肥食材一定少不了...

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椰子油真的有助采用生酮饮食减肥者的体重管理吗?

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塑身街 发布于 2018-12-24

相信大家都知道目前时下最热门的生酮饮食,其主要理论就是建议体重管理个案提高油质摄取,降低碳水化合物摄取。其中也有不少人鼓吹以椰子油来作为主要摄取的油脂来源,也有很多朋友问到这个问题,今天我们就来简单介绍一下食用椰子油的好处与坏处。 椰子油多年来一直是食品工业的重要食用油,其含有高...

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减肥的最大课题:饱足感食物,不过食不偏食

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塑身街 发布于 2018-12-18

大家在学习减肥方法的时候经常听到的一个词就是饱足感,那么饱足感的意义是什么呢?饱足感就是在你吃完东西后,会觉得满足一阵子,并停止进食,同时并不会出现血糖急速升高。 高饱足感食物的特点有以下两点: 一、在身体内消化的时间比较慢,所以较有饱足感。 二、未经加工精致的碳水化合物,天然而...

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洋车前子减肥原理:对肠胃道可以镇定也能饱足

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塑身街 发布于 2018-12-17

今天小编要介绍的洋车前子,可以有效帮助我们减肥。也许大家对洋车前子都比较陌生,那么我们先来认识一下它,以及洋车前子的减肥原理是什么。 洋车前子是一种植物纤维成分,吸水时体积数倍(约3倍以上)增加,而形成果冻状黏稠物质。每每相较于其他植物纤维,洋车前子的吸水度甚佳,可以加强粪便的含...

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奇亚籽减肥心得,靠吃奇亚籽养成​​吃不胖体质!

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塑身街 发布于 2018-12-13

小编有在朋友圈放上的吃大餐或蛋糕的照片,朋友跟网友纷纷问我为什么吃不胖。其实只要饮食乎合食物金字塔+每餐7分饱,就可以偶然享用美食也没关系。讲完还是继续被问…哈哈!其实我每天的确是有吃一个东西,对我的减肥蛮有帮助的,它就是奇亚籽。 奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子,含丰富的膳食纤维、脂肪...

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吃外卖还想减肥成功?外卖盒饭热量大剖析!

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塑身街 发布于 2018-12-12

我们ㄧ般人上班的时候大部分都没办法避免外卖盒饭,今天我们来谈一谈外卖盒饭的热量。 先看看平时购买的盒饭热量表,最低的是卤鸡腿盒饭也要623大卡,一个吴郭鱼盒饭也要774大卡如果一天吃两餐随便就超过1400卡以上,若是早餐再加上奶茶三明治蛋饼之类的,那他一天的总热量很可能会超过一千...

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浅谈蛋白质在减肥过程中的重要性

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塑身街 发布于 2018-12-12

在减肥的过程中不可或缺的东西就是蛋白质食物。我们常常在新闻中看到减肥完之后整个皮肤变的松垮,或是整个人看起来很没有精神,或是常常生病,掉头发,其实很多原因是因为它的蛋白质摄取不足所造成的。今天小编就跟大家聊聊关键蛋白质的减肥常识。 蛋白质是什么呢?其实蛋白质是人体当中最重要的营养...

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减肥效果是好是坏,关键在于判断食物能不能吃

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塑身街 发布于 2018-12-12

减肥要成功就是吃进去的热量少,消耗的热量大,然后累积到7700卡就可以瘦一公斤。相反地,如果吃进去的热量多,消耗的热量少,一样累积到7700卡就多一公斤。关于热量有几个迷思要跟大家分享:有些人认为吃的不多为什么会瘦不下来呢?有几种可能的原因: (1)不了解食物本身的热量,吃到的都...

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减肥能吃油炸食物吗?小实验告诉你油炸食物的真相

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塑身街 发布于 2018-12-11

我们都知道油炸食物对健康的危害有多大,尤其是对我们正在进行减肥的朋友,除了对我们的身体健康有不小的危害之外,很多油炸食物隐含的热量还相当的高,但是不是减肥的人就真的不能吃吗? 有些朋友可能会发牢骚了,我就是忍不住该怎么办啊?于是兴起小编做个小小的实验,来告诉大家油炸食物的真相。首...

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减肥要选对健康食物,不要被一些广告的形容词骗了

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塑身街 发布于 2018-12-11

很多朋友在减肥的过程中,就会开始加入一些平常常听到的有健康字眼的一些食物,纯粹就认为这些食物多吃有益,对身体健康一定会有帮助。这些朋友们的想法其实也无可厚非,只是我是天蝎座的人,可能会对所有的事情先了解先怀疑去求证之后才敢去做,因为外面的广告辞,用的实在太夸张而且很多误导我们的观...

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炎炎夏日单个吃水果减肥,小心越减越肥

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塑身街 发布于 2018-12-05

炎炎夏日食欲不佳,水果清凉消暑,又能帮助减肥!你要是这么认为可能就大错特错了。吃水果是可以有减肥效果,但是只吃水果来当作,而且没有任何的计划,这样不仅不会减肥,还可能越减越肥哦。 水果的主要成分为糖类、维生素、矿物质,摄取过多水果容易造成血糖升高,身体也会将多余的糖类堆积成脂肪储...

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治便秘水果有哪些,快点认识治便秘水果

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塑身街 发布于 2018-12-01

便秘是现在许多人的困扰,可能是因为压力过大或是身体改变等等因素造成便秘,让自己变成大腹便便的,小编也是深受其扰,所以为了广大的读者们,小编就来告诉大家怎么摆脱便秘,告诉你治便秘的水果有哪些! 一:柠檬 柠檬可以分解脂肪,并且消除体内的废物和毒素而且可以净化血液、促进代谢让你的小肚...

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掌握吃水果小秘诀,让你不知不觉瘦下来!

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塑身街 发布于 2018-11-30

大家都知道吃水果有很多好处,水果含有丰富的纤维质,能够帮助肠胃蠕动,预防发生大肠癌、便秘的机率。维生素及矿物质等的含量也很丰富,能够促进身体代谢、预防疾病,具有抗氧化、延缓老化等功效。对于减肥的人来说,小编更建议每天一定要吃水果,只是要注意,有些水果的热量很高,在种类以及份量的挑...

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蜂蜜水减肥法知多少?蜂蜜水减肥法优缺点解析

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塑身街 发布于 2018-11-28

蜂蜜也能减肥,是真的还是假的?你听过蜂蜜水减肥法吗?到底为什么网络上蜂蜜水减肥法广为人知,就让小编来告诉你这个减肥方法到底是什么,以及它的优缺点又有哪些? 蜂蜜水减肥法之所以可以成功,是因为蜂蜜的热量很低,蜂蜜虽然是甜食但热量却比一般的甜食低很多,100g的蜂蜜才294卡路里,相...

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想减肥的朋友请注意,喝果汁不能取代新鲜水果

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塑身街 发布于 2018-11-28

现在很多人追求的是方便快捷,觉得吃水果会比直接喝果汁麻烦许多。因为吃水果又要洗又要削皮,最后吃了还要吐仔这么个过程;而喝果汁就方便了,甚至可以代替喝水了,现在超市便利店里聆郎满目的果汁饮料随便选,或者也可以买鲜榨果汁,口感味道都很不多。那么是不是我们就可以完全不吃新鲜水果,而只喝...

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快来认识吃黑巧克力也不会胖的减肥法吧

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塑身街 发布于 2018-11-23

各位喜爱吃巧克力的水水有福了!你知道吃巧克力也可以减肥吗?今天小编就要来与大家分享黑巧克力减肥法,想要吃喜爱的巧克力,又想达到减肥效果的话千万不要错过这篇分享啰! 首先我们需要了解一下黑巧克力为什么能减肥?科学家研究得出一个结论,黑巧克力里面所包含的成分咖啡因和纤维素可以起到控制...

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