减肥法

减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食),达到健康地减少体重的目的。近年来,国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大致分为两类:一、科学饮食减肥法,通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的。

吃得少却瘦不了?教你修正3种错误减肥法

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塑身街 发布于 2019-01-09

瘦身不是和脂肪战斗,而是跟「热量」战斗!为了减少热量,大部分的人都从「饮食」和「运动」下手,但隐藏在这两大因子的背后,还有一个关键操控因子「基础代谢率」! 「基础代谢率」是一个人维持生命基本现象所需要的能量,也就是维持呼吸、心跳、血液循环、体温等之生理活动所需的热量。基础代谢率的...

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席卷美国的生酮减肥法,让脂肪快速下降的方法

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塑身街 发布于 2019-01-02

席卷美国的饮食减肥法叫「生酮饮食」,连云集了全球IT界人才的硅谷都趋之若鹜,到底这生酮饮食减肥法有什么令人惊奇之处? 「生酮饮食法」按照其原理来解释的话并非饮食均衡、重视卡路里计算的传统饮食方式,反而是要求进食大量脂肪。它原本用来治疗癫痫儿童,医护人员采用高脂饮食,令身体产生的「...

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毛巾减肥操介绍!放松肩颈治驼背

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塑身街 发布于 2018-12-14

之前一篇[瘦身小道具,在家减肥必备! ]提过的毛巾操吗?因为没有埸地限制,只要一条毛巾就可以完成,让大家风靡!现代人常用电脑手机,肩颈紧绷和腰酸背痛早已是常态,久了可能让体态变形既不好看更不健康!来学简单的几个毛巾伸展操,每天只要专注做15-30分钟就能好好放松喔! 一、(暖身)...

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减肥必备初级知识:如何正确量体重?

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塑身街 发布于 2018-12-10

减肥的时候量体重是一件重要的事情,不要小看量体重,量体重是一个减肥的人每天一定要做的事。一个不量体重的人说要减肥,其实只是骗骗自己而已,尤其越胖的人,他越不想要面对体重这个数字,所以常常在节食几天之后才去量体重,其实这都不是一个正确减肥的人应该做的事情。 会量体重的人代表他下决心...

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简单优酪乳减肥法,让你轻松瘦身成功

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塑身街 发布于 2018-12-06

你知道喝优酪乳减肥法吗?喝优酪乳减肥能够提供钙质,有效降低体重,却不影响脂肪外的肌肉或其他身体部位,对体重正常或偏低者没有不好的影响。优酪乳减肥可以清掉肠道内堆积的废弃物,使我们的肠道顺畅。此外,喝优酪乳减肥增加益生菌,可以调解肠道内的菌类,帮助消化及吸收。那要怎么靠优酪乳减肥成...

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女明星最爱火锅减肥法,吃火锅也能瘦?

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塑身街 发布于 2018-12-04

天气一变冷就想要吃火锅,可是吃火锅又容易发胖,让女孩们又爱又恨。演艺圈盛传着火锅减肥法,像是蓝心湄、萧亚轩,连年事已高的发哥~周润发都说靠着火锅减肥法成功瘦身。但是吃火锅真的可以瘦身吗?现在小编就教大家最幸福的火锅减肥法。 1:别吃加工品 火锅的加工品如:鱼饺、蛋饺等饺类;贡丸、...

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明星都是怎么减肥的?来看看明星减肥方法

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塑身街 发布于 2018-12-03

炎炎夏日要到了~小编实在很担心冬天堆积过多的脂肪,要曝露在众人面前say hello啰!常常觉得电视上的明星无时无刻都将体态保养得非常好,完全不避讳的在社会大众面前曝光自己的好身材,抢夺镁光灯的焦点呢!想必每位明星,都有自己一套的减肥方法吧。所以,小编今天就替普罗大众们整理出一些...

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减肚子肥肉该怎么做,减肚子肥肉跟着一起做

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塑身街 发布于 2018-12-01

因为每天上班都坐着,导致游泳圈一直瘦不下去,甚至还有越来越大的现象这该怎么办呢?不知道大家有没有跟小编有一样的困扰?这时就该来减减肚子肥肉了~!到底减肚子肥肉有哪些方法呢?现在就让小编来与大家一起分享减肚子肥肉方法吧! 1:消除便秘 我们的腹部内有肝、胆、肠、胃、脾、肾及膀胱等器...

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减肥不能再盲目进行,了解提升代谢率的基本方式

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塑身街 发布于 2018-11-29

想要减肥减重的朋友,不能一上来就盲目看各种减肥方法,我们首先要做的事情是了解减肥的原理。想要减重,一般来说最基本的原理就是要增加人体的热量消耗,也可以说是提高代谢率,那么该怎么做才能提高热量消耗从而起到减肥的作用呢? 首先我们需要了解的是,普通人体有三种最基础的消耗能量的方式:基...

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低糖饮食减肥真的有效吗?低糖饮食法五大迷思大解密!

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塑身街 发布于 2018-11-26

在女人的话题中,减肥永远是热门话题,而减肥方法更是日新月异,各式减肥方法如低GI饮食、低脂饮食,不吃淀粉等方法可减肥,但真的这样吃就能保证不发胖吗?最近又盛传低糖饮食法可以减肥,到底什么是低糖饮食法?低糖饮食真的能瘦身成功吗?今天就让小编来告诉你低糖饮食法的三大迷思! ★何谓低糖...

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蛋白质减肥法知道吗?蛋白质减肥食谱推荐

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塑身街 发布于 2018-11-26

蛋白质减肥法不知道大家有没有听过?这是前阵子韩流明星非常流行一种减肥法,大家都了解蛋白质减肥法吗?今天小编就要来为大家介绍蛋白质减肥法及蛋白质减肥食谱。 什么是蛋白质减肥法? 蛋白质减肥法又称为吃肉减肥法、低糖减肥法,这种减肥方法就是少吃或是不吃碳水化合物的食物,改而多吃肉达到减...

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吃柚子也能减肥?打破柚子减肥法迷思!

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塑身街 发布于 2018-11-16

冬天到了,各种汤补饮食总是少不了的,当然还有各种烤肉、烧烤总是让大家应接不暇。然而高热量的烤肉,加上聚会时的黄汤下肚,这一来二回,许多人都会陷入减重的愁云惨雾之​​中。也因此各种减肥方法的搜寻率居高不下,而其中最受人瞩目的大概就是柚子减肥法了。 柚子减肥法之所以会在网络上这么盛行...

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了解肥胖原因,上班族减肥也能很容易

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塑身街 发布于 2018-11-16

相较于其他行业,久坐不动的上班族是肥胖的高危险群,为了达到标准身材,减肥成为许多上班族的目标,然而忙碌加上压力等各式各样的因素,许多上班族减肥最后都是以失败告终。想要真正的减肥成功,除了积极的寻求方法外,先了解上班族肥胖的原因,针对造成自己肥胖的原因选择适合的减肥方法,对症下药会...

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产后减肥用这几个方法,帮你成为苗条纤瘦的妈咪!

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塑身街 发布于 2018-11-14

好多妈咪希望自己在产后可以快点瘦下来,但往往比自己订定的产后减肥体重数字还要差一大截,参考了许许多多产后减肥方法却不见成效也让产后妈咪的压力越来越大,反而更容易造成恶性循环,所以今天小编就要献出产后减肥的大绝招,告诉所有辛苦的妈咪,产后减肥该怎么吃?产后减肥该怎么动?想要瘦成苗条...

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不同血型有不同减肥方法,专属于你的血型减肥法大公开

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塑身街 发布于 2018-11-14

你们听过血型减肥法吗?原来血型不只影响性格,也影响每个人体质对于每种食物的吸收程度,你是否有已经很严格控管饮食、已经很努力运动,却还是瘦不下来的困扰呢?今天小编要分享的血型减肥法,说不定能带给你一些帮助哦! 血型减肥法|A型人 A型的人最适合利用蔬食来减肥,应多吃大量蔬菜,蛋白质...

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14小时断食减肥法,这样做让你轻松断食健康瘦!

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塑身街 发布于 2018-11-14

大家听到断食减肥的印象是什么呢?可能会觉得要不吃不喝或者觉得这是很难达成的一件事吧?减肥往往是许多水美眉与型男们常常在面临的人生课题,今天小编就要来分享一个日本最新减肥法,14小时断食减肥,颠覆你的断食减肥印象,让你轻松断食也能健康瘦!赶快一起来瞧瞧吧! ◎14小时断食减肥介绍 ...

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