节食减肥

减肥别再拖延!明年的身材看今天

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塑身街 发布于 2019-01-16

很多想减肥的朋友喜欢拖延,总是认为时候到了再减即可,迟迟都不能下定决心来执行减肥计划。比如有的人下个月就要当伴娘了,心里会想到时候少吃点就行,又或者想明年夏天要去海边,现在是冬天,还有大半年的时间,那就等过了年再说吧! 殊不知真正的好身材绝非短时间的努力就能达成的,那些你眼中身材...

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正确健康的节食减肥不挨饿,4招微调饮食健康瘦身!

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塑身街 发布于 2018-12-14

记得几年前第一次跟男朋友妈妈吃饭 (就是现在的婆婆),她很直爽的说了句:”这女生不错,就是胖了点,屁股很大,你减一下好不好” 哈哈哈!当时蛮尴尬的。其实这也不是什么秘密,不过我很少跟新的朋友提及,现在放个这样的照片出来,还蛮脸红的。 我的减肥工程,其实是从...

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早午餐一起吃吗? 小心不吃早餐越减越肥

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塑身街 发布于 2018-12-12

为了省钱,省早餐? 睡到自然醒,早餐午餐一起吃?有没有吃早餐,决定你一整天的状态,如果你是注重体态的人,不吃早餐容易发胖呀。 知道为何有些人一早起床后,总是精神奕奕,但有些人却总是提不起劲、精神涣散,其实关键就是在早餐!早餐是一天中最重要的一餐,因为身体经过一夜休息,近12小时未...

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节食减肥问题多,别再用节食的方式来减肥

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塑身街 发布于 2018-12-11

最近遇到很多朋友,因为下决心要减肥,都希望速度快一点,结果他们的做法就是比我们所建议的饮食量还要少,有时候真的很佩服他们耐饿的程度,今天特别来跟大家提醒,千万不能用节食的方式来减肥。 节食减肥会有什么问题呢? 最严重的问题就是会营养不均衡,因为饮食的量减少,就会造成很多营养素摄取...

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减肥饮食概念解析:饮食控制和节食是不一样的

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塑身街 发布于 2018-12-11

有很多朋友在减肥之前,几乎都是大食量的饮食,看完小编的分享之后,隔天开始实行减肥计划,马上就变成小鸟胃,这就是错误的饮食概念。 饮食控制和节食是完全不一样的东西,节食是东西吃很少,因为怕热量过高,所以想要用减少食物的摄取来控制体重。饮食控制则是很清楚的知道食物的热量来源,还有食物...

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节食减肥饿肚子,吃得越少却胖越多!

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塑身街 发布于 2018-12-05

有很多人认为少吃一点,饿个几天就能瘦了呀!何必跟我说那么多呢?听到减肥,很多人都觉得饿个几天,少吃一点就能瘦,但你知道这么做是在流失身上宝贵的肌肉吗?脂肪依然稳稳的在你身上,而我们减肥主要是要减少脂肪,并不是肌肉,想要减肥前一定要先了解基础代谢率! 身体就像一个工厂,每天都需要燃...

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小心越减越肥,三大减肥禁忌大公开,小心别踩地雷!

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塑身街 发布于 2018-11-15

减肥的方式有很多种,在各种肥方式及偏方中,要如何选择适合自己的减肥方法?其实减肥有很多禁忌,选错了减肥的方式,不只导致减肥失败、复胖、体重增加,还有可能伤害身体。减肥要怎么样不踩地雷?今天小编要来公开三大减肥禁忌!  三大减肥禁忌大公开 一 减肥禁忌饮食的禁忌 1. 不吃早餐。减...

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节食减肥瘦身要小心,新陈代谢变慢可能越来越胖

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塑身街 发布于 2018-11-13

对于许多爱美女性来说,减肥瘦身是一辈子的课题,不只追求减轻体重机上的数字,还要拥有健康匀称的身材曲线。说到减肥瘦身,许多人最先想到的就是大量的运动、节食或者是吃减肥药,也有人说要节食加上有氧运动才是最好的方式。 但其实这些方式不完全都是正确的;虽然这样的减肥瘦身确实能够达到一定的...

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