塑身美体 第3页

打造完美体态是每一个女人的追求,大家可以通过一系列科学健康的塑身美体方法达到这个目标,也可以借助一些塑身衣裤辅助,甚至一些科学健康的饮食方法也都可以帮我们达到事半功倍的效果。

想要开始运动减肥?先了解一下有氧跟无氧运动的区别

6

塑身街 发布于 2018-11-29

最近这几年,我们身边吹起了一阵健身的风潮,网络上到处可见许多教人运动的文章。TABATA、HIIT、有氧、无氧,一大堆的名词搞得人似懂非懂,到底减肥要做什么运动?增加肌肉又要做什么运动?想要有曲线又不想太壮该怎么办?大家心里一定有很多疑问,想写几篇文章就来跟大家分享一下,到底要怎...

阅读(307)赞 (0)

想要快速瘦身?跳绳减肥可能是个不错的方法

1

塑身街 发布于 2018-11-28

你知道跳绳也能减肥吗?你有听过跳绳减肥法吗?其实跳绳是一种很简单的减肥方法,因为跳绳是一种低耗时高耗能的运动,意思就是能在短时间消耗掉大量的热量,相当惊人!!不少韩国艺人都是靠跳绳减肥法来瘦身的,你知道跳绳5分钟= 慢跑半小时,现在就让小编来告诉你跳绳减肥法的小秘诀,只要掌握这4...

阅读(168)赞 (0)

想减肥的朋友请注意,喝果汁不能取代新鲜水果

1

塑身街 发布于 2018-11-28

现在很多人追求的是方便快捷,觉得吃水果会比直接喝果汁麻烦许多。因为吃水果又要洗又要削皮,最后吃了还要吐仔这么个过程;而喝果汁就方便了,甚至可以代替喝水了,现在超市便利店里聆郎满目的果汁饮料随便选,或者也可以买鲜榨果汁,口感味道都很不多。那么是不是我们就可以完全不吃新鲜水果,而只喝...

阅读(185)赞 (0)

减肥时主食这样吃,轻松避免GI值过高

3

塑身街 发布于 2018-11-28

各位决意减肥的朋友如果去网上搜索了解世界各地人的主食,会发现亚洲人常见的主食(饭,面,面包…)GI值都很高。研究表明GI值越高的食物越容易堆积脂肪,难道我们减肥就都不能吃主食了吗?不是不能吃,只是要换个吃法。 在这之前小编有必要给大家介绍一下什么是GI值(升糖指数)?...

阅读(184)赞 (0)

教你如何分辨出产品中含多少糖?

1

塑身街 发布于 2018-11-28

透过「营养标示」和「原料」这两个栏位,我们可以了解自己所吃的食物里到底含有多少「糖」,以及其中精制「糖」占了多少,以此来控制糖的摄入量,对减肥的朋友是很有帮助的。「营养标示」中与糖类有关的指标有三个:碳水化合物、糖和纤维。而我们今天要谈的重点是「糖」,在标示中它代表的是「单糖」和...

阅读(183)赞 (0)

什么样的身材才是好身材?塑造健康好身材方法总结

1

塑身街 发布于 2018-11-28

可能很多人都认为,瘦就是等于好身材。但是因疾病或营养不良而变得瘦弱的身材,应该不是大家想像中的好身材吧。世界上人口几十亿,其实我们也能看到有很多身材非常瘦,但看起来却并不好看的人。有些朋友可能说每个人的审美观不一样,不过我想大多数人还是同意小编这个观点的吧。因为,我们想要的不只是...

阅读(209)赞 (0)

懒人必学泡澡减肥法,用泡澡减肥法轻松甩肉

1

塑身街 发布于 2018-11-28

泡澡可以减肥大家应该都听过吧,因为泡澡可以促进我们的血液循环跟新陈代谢,排除身体多余的水分跟毒素,消耗热量进而达到瘦身的效果。通常一般女性都会有体寒的现象,体寒也是造成肥胖的原因之一,经常泡澡不但可以去除体寒,帮助身体恢复正常机能,逆转停滞的新陈代谢,代谢好就会加倍瘦。让小编来介...

阅读(176)赞 (0)

超强奇异果减肥法,甩肉简单又快速

1

塑身街 发布于 2018-11-28

今天小编要来介绍超强的奇异果减肥法,大家应该都知道奇异果含有丰富的维生素C,所以又被称为美白圣品。其实不只美白效果,奇异果更内含多种的维生素、膳食纤维、消化酵素以及胺基酸,可以促进肠胃蠕动、改善便秘、降低胆固醇、提高免疫力,像艺人蓝心湄也曾透露说是靠奇异果减肥法来维持身材。下面就...

阅读(182)赞 (0)

燃脂食物知多少?燃脂食物大推荐!

3

塑身街 发布于 2018-11-28

其实减肥并没有想像中那么痛苦,只要有正确的饮食观念,在加上适当的运动,就能提高减肥的功效!你知道日常生活中有许多食物不但能加速我们身体新陈代谢,还能帮助我们对抗脂肪累积,你对这些燃脂食物了解多少?就让我们来看看这6大燃脂食物,让你不挨饿也能轻松瘦! 1 → 地瓜 地瓜富含丰富的纤...

阅读(224)赞 (0)

教你如何轻松瘦小腹!适合懒人的瘦小腹方法

4

塑身街 发布于 2018-11-27

整天在办公室坐着,是不是觉得小腹越来越明显?想要瘦小腹,却又无计可施,不论是运动还是节食就是没办法有效瘦小腹,结果小腹还是紧紧跟着你吗?你知道正确瘦小腹方法吗?小编今天就教你适合懒人的瘦小腹运动及方法,让你可以轻松瘦小腹,再也不需要烦恼。 懒人瘦小腹方法1 →腹式呼吸 平常如果习...

阅读(235)赞 (0)

帮你解决水肿问题,消水肿方法看过来

1

塑身街 发布于 2018-11-27

亚洲女性常常会有水肿问题,觉得自己好像变胖了,但体重其实一点都没有增加,所以说水肿可谓是女人的天敌,而造成水肿的原因很多,饮食太咸太辣会水肿、生活作息不正常也会水肿,你是不是常常烦恼到底有什么有效消水肿方法,让身材看起来不那么臃肿,今天就让小编来教你2大消水肿方法, 让你轻轻松松...

阅读(234)赞 (0)

怎么吃豆浆减肥?教你简单自制豆浆减肥餐!

1

塑身街 发布于 2018-11-27

早上吃个蛋饼加豆浆应该是很多人的习惯,但是你知道豆浆其实好处多多吗?不但是国人最爱的早餐饮品还是减肥圣品,网络上更流传许多豆浆减肥法。因为豆浆含丰富的蛋白质及大豆异黄酮可以增加肌肉组织、降低脂肪,达到减肥的功效!可是你知道豆浆减肥该怎么吃吗?不知道也没关系,就让小编来教你豆浆减肥...

阅读(202)赞 (0)

你也想拥有性感的马甲线吗?教你做简单的马甲线训练操!

1

塑身街 发布于 2018-11-27

近年来韩国女团纷纷在节目上秀出性感的马甲线、11腹肌,引起网友疯狂讨论,带起马甲线潮流,连一般大众都勤练健身运动就为了完美的腰线,只能说马甲线魅力无法档!到底马甲线怎么练?简单教你几招马甲线训练操,让你不用在羡慕别人,也能拥有迷人的马甲线! 马甲线训练操1:平板支撑 身体朝下,手...

阅读(231)赞 (0)

过年吃零食热量高到爆,看看这些超乎想像的零食热量!

1

塑身街 发布于 2018-11-27

过年零食热量惊人!随意吃几口,就很容易超过每日所需的卡路里,你知道一包地瓜酥约600大卡、10颗花生糖相当于一个排骨便当、4颗牛轧糖等于一碗白饭,所以了解过年零食热量是很重要的,这样才不会掉入过年发福的陷阱里,赶快来看看十大过年零食热量到底有多高! 第1名:牛轧糖—­10公克(1...

阅读(189)赞 (0)

冲泡饮品热量大公开,教你如何避开冲泡饮品热量高危险区!

1

塑身街 发布于 2018-11-27

寒冷的天气,最喜欢来杯热热的冲泡饮品,温暖一下身体,不但好喝又方便!可是你知道市售的冲泡饮品热量不但高,还添加许多糖份,平均每天一杯冲泡奶茶的话,一个月就会胖2公斤,所以千万可以小看冲泡饮品热量的威力!如果想知道怎样才能避开冲泡饮品热量的高危险区,就必须先知道常见冲泡饮品热量到底...

阅读(171)赞 (0)

抽脂手术风险大解密,医生绝不会告诉你的抽脂手术风险!

1

塑身街 发布于 2018-11-27

爱美是女人的天性,随着科技的发达,现在越来越多女性选择以整型手术达到理想的脸蛋或身材,「抽脂手术」也随之成为热门的整形选项之一。但其实抽脂手术是整形手术中最危险的,所以在改造自己之前,更是要加以评估,就让小编告诉你抽脂手术风险有哪些?   一般来说抽脂为什么是风险较大的...

阅读(214)赞 (0)