塑身美体

打造完美体态是每一个女人的追求,大家可以通过一系列科学健康的塑身美体方法达到这个目标,也可以借助一些塑身衣裤辅助,甚至一些科学健康的饮食方法也都可以帮我们达到事半功倍的效果。

你是四肢纤细却有小腹的瘦胖子吗?看起来瘦不是真的瘦

1

塑身街 发布于 2019-02-08

瘦子的人永远都觉得自己胖,为什么呢?因为有可能他们就是所谓的『瘦胖子』瘦胖子就是四肢纤细,肚肚却无法见人的那类。 有没有觉得明明自己身材不胖,饮食与运动都有注意,却总有个小游泳圈在肚子上,穿衣服总是需要遮掩腹部。为何脂肪只往腹部堆积,而不胖其他地方?大部分原因经常摄取精致食物的人...

阅读(129)赞 (0)

想要人鱼线与窈窕身材?你不可不知的六大要点

1

塑身街 发布于 2019-01-11

即使冬天到来了,大家还是会想要先把身材练起来,除了先减去多余的脂肪,好存起来以免火锅吃太多之外,也希望明年的夏天不是大胖子。 但要注意的是,如果没有良好的运动规划与饮食控制计划,往往还没看到自己身体线条的改变,就想要先放弃啰。专业教练建议大家,若要提高训练效率与效果。这六大小细节...

阅读(143)赞 (0)

如何才能找到一位适合自己的私人健身教练呢?

4

塑身街 发布于 2019-01-09

当你生病时,你会寻求医师的协助,因此当你的运动方式"生病"时,你也应该向专业的私人教练寻求指导。一位专业的私人教练如同帮助你治愈『错误运动方式』的医师一样,但随着运动市场蓬勃发展,私人教练的专业能力是否有与时俱进或达到应有的水准呢? 购买私人教练课程对多数人来说都是一笔为数不小的...

阅读(115)赞 (0)

下班去运动塑身好麻烦,教你如何轻松去运动

1

塑身街 发布于 2019-01-09

虽然一直都知道要运动要变强,可是下班后去健身真的好麻烦唷,眼睛疲劳肩膀僵硬两眼无神全身无力,还要带一堆装备塞满已经爆炸的包包。今天小编教大家一些妙招,如何漂亮地从大青椒变小辣椒,又可以轻松无负担运动去。 1.要排定运动那天,就直接穿着运动内衣去上班吧!相信它的支撑力与包覆性吸湿排...

阅读(170)赞 (0)

找健身教练要注意的几个重点

1

塑身街 发布于 2019-01-09

现在爱美人士越来越多,不仅仅是肥胖的人为了减肥塑身需要运动健身,很多人为了体态更好看、身体更健康,都会去健身房锻炼身体。不仅如此,大家除了去上有氧和瑜珈课程共塑身美体外,自己是否也在考虑是不是该请个教练来获得更好的效果呢?找私人教练话费是很贵的,里面玄机也很多,小编今天就给大家讲...

阅读(101)赞 (0)

找健身房塑身运动也要注意的几个重点

1

塑身街 发布于 2019-01-09

终于下定决心要运动塑身了,可是不知道要怎么找一间好的健身房吗?小编教你几招挑好”对象” 的重点,大家可以适当参考一下哦。 1.交通要让自己方便 不管这间健身房是上下班途中会经过,邻近家里或公司还是与对象近?总之就是要方便好到达,不然又会多一个『健身房好远喔...

阅读(135)赞 (0)

练肌肉除了可以塑身美体外,还有什么好处?

1

塑身街 发布于 2019-01-03

为什么每个人都应该练肌肉?这其实是一个很有意义的话题,那么我们先来说说练肌肉的好处: 预防骨质疏松 预防肌少症 预防代谢症候群 提高生活品质 想要塑身美体的人 在商业的炒作之下,肌肉变成时下女性避之唯恐不及的可怕怪物,巴不得全身上下肌肉最好消光光,可是妳们知道肌肉对人体来说是多么...

阅读(151)赞 (0)

健康减肥小常识:运动与塑身的关系

3

塑身街 发布于 2019-01-03

正确的塑身,其实光靠「吃」是不够的因为大部分的人都认为少吃比较容易,多运动难度就很高其实透过运动才能「增肌、减脂」,更有益于健康应该把「维持良好的体重」当作对健康应负的责任就从现在开始进行「饮食+ 运动」的体重管理计划吧! 疑惑一:不运动,肌肉会变成脂肪? 很多人都不敢下定决心去...

阅读(172)赞 (0)

别让惧怕和比较成为你的动力,为你的新决定做好准备!

4

塑身街 发布于 2018-12-28

我们从出生以来,就被灌输竞争的概念,以致我们都害怕失败,失败了总是在找解释。久而久之,对做出与别不同的决定时,总是害怕着别人的质疑,或者对改变后未知的未来感到㥬惶。例如,若果你有大学学位学历,长辈会期望你找一份公务员的工作。可是,其实你很清楚自己想做的职业可能门槛只是中学毕业,令...

阅读(241)赞 (0)

油吃进嘴里,肥堆在臀部

1

塑身街 发布于 2018-12-20

自然状态下,完整的坚果及全谷类会慢慢地,利用数小时的消化时间,慢慢地吸收到身体利用,同时也有多元复杂的营养素,不会像商业型食品在数分钟内释放能量快速吸收,营养素也比较贫乏。 《自然VS人工》 我们生活周遭的食品选择,已经被大量的商品型精致食品占据!譬如:奶粉对母乳、饼干对坚果、果...

阅读(250)赞 (0)

走路也能瘦小腹!肥肚核心塑身运动

7

塑身街 发布于 2018-12-14

上班族应酬喝太多酒、办公室OL长时间久坐,小腹越来越凸啦!穿衬衫和高腰裙都很害羞!除了多吃膳食纤维、乳酸菌等促进肠胃蠕动的食物,其实多训练腹肌也可以帮助肠胃蠕动的肌力唷,快用这几招日常小运动,连走路都可以瘦小腹! 一、走路也能瘦小腹,美姿美仪的重要! 养成正确的走路姿势,其实也可...

阅读(257)赞 (0)

节食减肥问题多,别再用节食的方式来减肥

4

塑身街 发布于 2018-12-11

最近遇到很多朋友,因为下决心要减肥,都希望速度快一点,结果他们的做法就是比我们所建议的饮食量还要少,有时候真的很佩服他们耐饿的程度,今天特别来跟大家提醒,千万不能用节食的方式来减肥。 节食减肥会有什么问题呢? 最严重的问题就是会营养不均衡,因为饮食的量减少,就会造成很多营养素摄取...

阅读(246)赞 (0)

5个增肌饮食的塑身秘诀,让你吃肌肉来

3

塑身街 发布于 2018-12-07

我们遇到大部分的朋友都是身材看起来蛮正常的,但就是肌肉不足,怎么样可以增加肌肉呢?增加肌肉的饮食要怎么注意呢?这篇文章塑身街小编将详细告诉大家怎么吃出肌肉来。 吃鸡能增肌? 首先要注意运动,运动的部分分成有氧和无氧的运动,本篇不是讨论运动,所以怎么样做运动不在我们讨论的范围之内,...

阅读(173)赞 (0)

控制体重不难,运用小细节轻松避免变胖

2

塑身街 发布于 2018-12-06

最近小编的朋友靠着运动成功瘦下来,不过这个礼拜却因为复胖所以拼命哀嚎。很多人减肥成功后,都会遇到一个难题:到底怎么控制体重呢? OH~这个问题应该让很多人都感到非常的困惑吧,不过没关系,生活中有许多的小妙方可以帮助大家成功的控制体重唷。 小妙方1:吃完东西立刻刷牙 刷牙可以搭配薄...

阅读(162)赞 (0)

早餐喝点果汁减肥餐,任何人都适合的果汁减肥法!

4

塑身街 发布于 2018-12-06

为了减肥只吃清淡无味的食物,也太难坚持下去了吧!水果本来就有益健康,而果汁减肥法更是将多种蔬菜水果一起榨成汁,不仅可以清理肠胃排毒,也不会让你食之无味,这么棒的果汁减肥法怎么能不做呢?小编帮大家整理了美味果汁减肥餐做法,一起来看看吧。 做法1.苹果甜瓜汁 效用:肠胃不适者适合饮用...

阅读(182)赞 (0)

屁股塌陷没了曲线怎么办? 提臀运动跟着做创造凹凸曲线

3

塑身街 发布于 2018-12-05

上班族都知道,长时间坐着会导致臀部扁平、塌陷或下垂,臀线深深影响身材的比例;相信很多水水都希望拥有美丽俏臀,在介绍提臀运动之前,首先你必须了解你臀部扁塌的原因,在搭配对的提臀运动才会有成效唷! 臀部扁塌原因1:下垂屁股 这类型的塌陷主要原因有2个,一是走路姿势不良所造成的,走路惯...

阅读(264)赞 (0)