减肥塑身

减肥跟塑身相近而不相同:减肥是为了减掉多余的脂肪,塑身是要打造美丽的身体曲线。减肥是过程,塑身才是目标,希望大家能在健康减肥的前提下科学塑身,早日拥有完美身形!

日本制造:30天内减肥之少女花茶丸

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塑身街 发布于 2019-04-29

生完麦妹妹都已经7个多月;身就修不到,但体重就直线上升!原因就因为年纪大,新陈代你变慢,经常吃没有还是时,甜的东西汽水煎炸东西样样齐,真想不胖也难~~看见自己的肥肉越来越厉害,这次真专心致志减一减肥! 日本荣进制药的【少女花茶丸】是一款全方位抗热量、抗氧化的营养补充品!有效抑制卡...

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年后瘦身大作战!牢记年后瘦身大原则,让你甩油好EASY!

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塑身街 发布于 2019-04-10

过完年后,想必有警觉性的水水们都准备要开始年后瘦身了。每每回家过个年,油腻腻的年菜、随手可得的零嘴加上亲戚朋友送来的一堆伴手礼,都让人容易累积赘肉,若想移除这些多余的肉肉,势必要展开一场年后瘦身大作战,今天小编就要分享几个年后瘦身原则,助你甩油好EASY! 年后瘦身原则1:热量控...

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减肥运动怎么挑?最有效的减肥运动方法报你知!

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塑身街 发布于 2019-04-10

减肥运动是控制体重不可或缺的一环,减肥运动的辅助,可以让你拥有结实的BODY,只要选择一个合适的运动方式,就可以让你的减肥计划事半功倍唷!现在就来看看小编分享的5个超有效减肥运动吧~ 减肥运动推荐一<慢跑> 慢跑是大多数人第一个会想到的减肥运动选择,不仅可以活动全身,同时也可活络...

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外食减肥靠超商就能瘦!最简单的超商外食减肥食物大公开!

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塑身街 发布于 2019-04-10

在现代社会中,外食可说是多数人的饮食习惯,但外食常常隐含着高油高钠的风险,想要靠外食减肥实在是不太容易,到底外食减肥要怎么吃怎么选呢?今天就让小编推荐几个超商外食减肥食物,让你单靠超商也能轻松吃外食,还能顺利减肥哦! 超商外食减肥食物推荐一:茶叶蛋 说到超商外食减肥食材一定少不了...

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春天减肥必看,春天减肥重点让你一次了解!

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塑身街 发布于 2019-04-10

春天到了,代表减肥的季节要开始啰!在冬天养了这么多的脂肪,是到了该消灭这些赘肉的时候,随着天气渐渐变得温暖,不能在将肉肉隐藏在衣服里了,快趁着春暖花开的季节进行春天减肥大作战吧!小编整理出5大春天减肥重点,在实施春天减肥计画之前先来了解一下吧! 春天减肥重点1<选对时间多喝水> ...

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靠运动局部塑身?别傻了,穿塑身衣局部塑身还比较有效!

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塑身街 发布于 2019-04-08

你相信运动可以局部塑身吗?你有做过什么运动,是可以想瘦大腿就瘦大腿,想瘦手臂就瘦手臂的吗?你还记得变胖时,是从哪个部位先开始吗?开始这篇文章之前,小编想先问问大家以上几个问题。也许最后一个问题,是个很考验记忆力的机车问题,但其实是在告诉你,变胖不是从某部位先开始,而是一胖胖全身啊...

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穿塑身衣改变我的减肥观念,还帮我找回产后好身材!

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塑身街 发布于 2019-03-15

每个爱美的女人都必需维持漂亮的好身材,才有自信,我本身就有上健身房运动,之所以会想要穿塑身衣,是因为我的朋友有穿,在一次约会中我看到她好惊讶哦!整个体态变得很漂亮耶!她跟我一样都是属于骨架很大的体格,很吃亏的是只要稍微饮食没有控制或是维持运动,整个体态就会变得很壮,她跟我说想要让...

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无油不等于健康,不吃油可能胖更快

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塑身街 发布于 2019-02-13

已经少油、甚至无油吃一阵子了,为什么我的体脂还是没下降?体脂肪就是身体的油,照这样说,少吃油是不是就能降低体脂肪呢?停!别再以为少吃脂肪就能降低体脂,完全大错特错!以水煮餐举例,长期都没有摄取到油脂,会造成皮肤干涩、排便不顺(排便除需要纤维跟水,还要油脂润滑润肠),严重者会有贺尔...

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调整吃饭顺序延缓饥饿感,助你瘦出好体质

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塑身街 发布于 2019-02-13

老是觉得吃完饭很饱、昏沉想睡吗?或是怎么吃都吃不饱,调整吃饭顺序是减重减脂第一步,先吃下肚的食物最容易被身体吸收,所以吃饭时要改变「吃的顺序」,膳食纤维类、蛋白质、碳水化合物。 我们感到饥饿的时候,习惯吃点高热量的食物,ex:泡面、饼干、面包,来获得立即的满足感,但这种吃法不但会...

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减肥效果不如预期怎么办?九个问题找答案

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塑身街 发布于 2019-02-13

你是不是也曾看到有人很短时间-5kg -10kg-20kg,看到自己的减肥效果不如预期,心理就开始不平衡、很急躁,殊不知,每个人的指数和体质不一样,减肥速度肯定也会不一样。 减肥比的是瘦下来谁维持的久,不是比谁瘦的快。再来胖了几十年的身体,巴不得一两个月就减掉,这种心态的人减肥是...

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女性减肥一定要知道,小心过胖或过瘦影响贺尔蒙

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塑身街 发布于 2019-02-13

有听过减肥「减到没有月经」的人吗?或是体脂肪过高,发现月经常常不准。就是我呀,曾经减到一年多月经没来的人。狂掉头发、内分泌失调!体型是会影响荷尔蒙的平衡,这可不是什么都巿传说或是我随便说,而是有医学根据的事实。 这阵子来饮食咨询多数都是女生,会更加关心妇科的问题,体内不健康,也会...

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把握好年后减肥黄金期,打败阻碍减肥的敌人

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塑身街 发布于 2019-02-11

不知不觉春节假期就已经结束了,大家是否都回归到了工作岗位呢?春节过年期间每天摄取热量,往往比平时高出2000~3000大卡的热量,换算下来2天你的体重就很可能多出1公斤。而想要年后减肥的人千万要注意,过年后的一个月是减肥瘦身的黄金期。 虽说现在这一段时间减肥效果好,但是从往年的经...

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最简单轻松的瘦身方法:为何呼吸会变瘦?

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塑身街 发布于 2019-02-01

呼吸这种简单的事情就能变瘦,大家也许不太相信,因为我们无时无刻不在呼吸。小编先从一个简单的概念说起,那就是热量。当我们摄取的热量大于消耗的热量就会变胖,反之,当消耗热量大于摄取热量,就会变瘦。 我们可以从上述理论继续延伸,当我们在走路、骑车、呼吸、安静的坐着,甚至在睡觉等,都一定...

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腹式呼吸除了能瘦身,还有哪些好处?

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塑身街 发布于 2019-02-01

腹式呼吸藉由腹部的起伏,持续消耗热量燃烧脂肪,进而强化腹部肌群.虽然瘦身效果不如有氧运动,但每天持续做,并养成习惯,就能消耗脂肪并预防脂肪在腹部堆积,以达瘦身、塑身之效。它不受时间空间限制,任何时间地点皆可施做,亦即呼吸等同于运动。 此外亦能加强下肺部换气功能,提高肺活量,帮助气...

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总结减肥最不愿面对的三个真相

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塑身街 发布于 2019-01-25

减肥在很多人心目中往往要经历久久八十一难,很多人坚持不下来,有这样那样的原因和借口。小编今天总结三个大家在减肥过程中最不愿面对的真相,看看你有没有因为这些真相而减肥失败。 一,害怕练出肌肉 很多人不想运动,因为有一个冠冕堂皇的好借口可以用,就是怕练出肌肉后更难减!但是小编要告诉你...

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减肥知识解密:了解食量与体型的关系

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塑身街 发布于 2019-01-24

关于食量与体型的关系,可能有人会说,这有什么好谈的,大家都知道吃多会胖,吃少会瘦的道理啊!其实不然,或许说没那么简单,有没有听过有人吃不胖?或者有人连喝水都会胖?怎么会这样,今天我们就来研究这个秘密! 见附图,小编简单列出吃多、吃少与胖瘦的四种可能性,大家可以看自己或亲友们的饮食...

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