减肥失败的原因很多,但最容易犯的错误是太心急

从天气开始明显有寒意后,我一直很怕发胖,实际上最近我虽然持续着低糖饮食,但完全没有精确控制也很少运动,所以也就大半月都不敢站上体重计。

减肥失败的原因

什么叫没有精确控制? 就是只凭感觉保持低糖的三餐,但有做面包或外食时心底也知道吃进许多详细计算会很心惊的食物。装死很久,昨天终于抱着”我惨了一定变很胖”的心情、半睁半闭眼睛站上体重计……结果完全没增减,还因为太开心喝了一杯加了珍珠的无糖绿茶。其实一直就差那两公斤要减,说来应该拼一点就瘦下来了,但冬天之后常想吃东西加上我的兴趣和工作有一大部份跟料理美食有很大关系,常大量研究各种美味做法,坦白讲最近确实比较松懈。

没有失控,但也没多拼,每天家里又都是各种好吃的诱惑环绕,体重能维持住要偷笑了。不过呢,相较于以前容易复胖的我来说,过去很常没怎么放纵却能在很短的时间内增加体重;但自从我低糖饮食后,体重完全不像以前那般快速增长,反而相对容易保持体型恒定。所以你问我喜不喜欢低糖饮食?这是没话说的,因为这依然是我目前觉得最有效最健康也最容易保持身材的方式。

减肥失败的原因很多,但最容易犯的错误是太心急

讲完近况我想我也该多努力一下才行,但今天想跟大家谈的是「减肥最可怕的事」。有些网友会跟我说「为什么我不像你一个月就瘦4kg,我进行一个月才瘦2kg」「为什么体重没有一直降?」「为什么我一个月就碰到停滞期、好气馁」

可以看得出很多人在试一个新的减肥法时常出现跟我以前一样的问题,就是”心急”。这就是我今天要谈的重点:心急就是减肥失败的主因!身体会有保护适应的机制,我实在想不到有任何一种减肥能既健康又能让你一路狂降体重的。清醒吧,不会有那么好的事,那些跟你说一天瘦一公斤或一个月瘦十公斤的莫名其妙减肥法拜托别再信了。没有这种事!请大家清醒地认识这一点吧。

我减肥资历二十多年了,我的体质从十五六岁到产后曾经被我乱七八糟减搞到易胖又难瘦。试过那么多方法直到我遇到减糖才让我清楚减肥到底是怎么一回事,我现在完全不会信那些很耸动,但一看就知道根本是唬烂的方式;也不会给自己很大的压力希望在极短的时间内要瘦下来。因为每个人体质不同、身体有自然保护机制,没有任何减肥能在不努力坚持的情况下能让你体重一路狂降。若是那样别太开心,若身体营养失衡或爆出严重问题时,瘦了却失去健康,我想任谁也开心不起来。所以清醒好吗!

减肥不成功

减肥要有方法,但减肥更需要的是找到适合自己、能真的坚持并变成良好生活习惯的方式。如果老想着在短期内就瘦下来然后永远都不用减肥,我只能说那真的就是妄想!减肥跟做任何事都一样,心急绝对是最大伤。为什么很多人常说减肥要保持心情愉快、不要有压力,这样说不是请你随意吃、改天再减的意思,而是应该找到让自己心情保持平稳、能愉快坚持步调的方法 。

有些事需要提早有觉悟,就像今天我们聊的,对减肥来说这非常非常重要。心急或采用极端手段都是干扰减肥成功的最大关键因素,请务必记住。