手摇饮料热量有多高?想瘦必知手摇饮料热量表

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对于大家而言,每天来一杯手摇饮料已是生活的常态之一,但若是想减肥控制体重,手摇饮料可是健康及减重的大敌,今天小编就要分享手摇饮料热量表给大家参考,来看看你的每一杯手摇饮料热量有多惊人吧!

想瘦必知手摇饮料热量表

纯茶类是否一定健康?

单纯茶类的手摇饮料热量算是最低的,没加糖及加料的情形下是没什么热量的,而随着糖分量增加,手摇饮料热量也跟着增加,一杯700cc的大杯全糖茶饮料热量约150~200大卡,因此若嘴馋想喝手摇饮料,建议可以点半糖以下的茶类解解馋就好。

奶精鲜奶差很大

奶茶可以说是手摇饮料的代表之一,不少朋友每天都要喝上一杯,但奶茶手摇饮料热量是很可观的喔!奶茶中的奶精是糖和油的综合体,一杯大杯的全糖奶茶手摇饮料热量就有将近450大卡,鲜奶茶则是大约300大卡,因此若真的想喝奶茶,不如多花点钱改喝鲜奶茶,健康及美味都能兼顾。

加料口感虽好但健康打折

珍珠、粉条、粉圆、仙草等配料让手摇饮料有了更多的变化,但也让手摇饮料热量直直上升,一杯大杯珍珠奶茶的珍珠热量就大约250~300大卡了,再加上甜滋滋的奶茶,一杯700cc的全糖珍珠奶茶饮料热量可是上看700大卡,建议想要喝点口感饮料的朋友,可以改点芦荟、寒天、奇亚籽等热量较低的配料,健康更有保障喔。

随手一杯手摇饮料固然心情开心,但手摇饮料热量也是不能忽略的肥胖地雷,为了健康及完美体态着想,手摇饮料还是尽可能少碰为妙喔!