快速减肥后遗症竟然这么严重,减肥切莫再盲目求快

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现代人凡事都追求快与效率,就连减肥也要追求高效率。但过于快速的减肥方式,对身体却有相当大的危害,长期下来,除了容易复胖外,还可能会造成器官失调、抵抗力下降等症状。快速减肥后遗症好可怕,就来看看相关的快速减肥后遗症介绍吧!

快速减肥后遗症

★溜溜球症候群★

玩过溜溜球吗?忽上忽下的溜溜球好有趣。而溜溜球的这个特性正好与快速减肥后的体重忽上忽下症状相同。在使用快速减肥的方法后,一开始会感觉体重下降了许多,然而一旦停止使用这个减肥方法后,快速减肥后遗症就出来了。不仅体重会在短期内迅速恢复,甚至还会变得比减重前更胖,因为快速减肥不只减掉了脂肪,也减掉了肌肉,停止减肥后,最先胖回来的绝对是脂肪,造成快速减肥后遗症中的溜溜球症候群。

代谢率下降★

要减肥减的有效率,最好的方法就是提高基础代谢率。而采用快速减肥法的人往往会让热量摄取低于人体基本需求,这样的快速减肥后遗症就是容易让人体为了维持正常生理运作而调整代谢率,进而造成代谢率下降,所以若是恢复正常的热量摄取量时,会因为之前的快速减肥后遗症代谢率下降,反而造成过多热量摄取,造成腹胖。

★器官功能失调★

节食或断食是许多减肥的人常会采取的快速减肥方式,然而这样的快速减肥方式产生的快速减肥后遗症也会相对严重。在长期饥饿的状况下,容易造成肝肾功能失调,而不断反覆减重,造成代谢率下降也会影响到肠胃功能,造成许多器官失调的快速减肥后遗症。

★抵抗力变差★

快速减肥的方法多为采取低热量摄取的策略,所以非常容易有营养不均或维生素摄取不足的问题,长期下来,容易导致体力变差,抵抗力下降,也更容易感冒和感到疲倦,这是快速减肥后遗症中最常见的问题。

许多快速减肥后遗症介绍都有提到,采用快速减肥法不仅容易复胖,还会伤身。因此选择适合的减肥方法,才是减肥的不二法门,大家以后可切莫再盲目求快了。