夏天减肥瘦大腿运动3大神招!坐着就能塑身运动解密!

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想要在海边秀出好身材,夏天减肥瘦大腿绝对是必须的!拥有纤细修长的好腿型,不论走到哪儿都能让你成为最瞩目的主角!曾有粉丝私讯小编,询问她的大腿比较大但比例看起来很怪,让她不敢像年轻女孩一样穿热裤,问小编夏天减肥瘦大腿运动方法有哪些?今天小编就将私藏许久的3大招介绍给大家,大家准备好一起运动了吗?

夏天减肥瘦大腿

★深蹲★

深蹲对于夏天减重瘦大腿的效果非常好,可以让大腿变结实,有效的减脂增肌,首先两脚与肩同宽,这样能让你蹲得更深,再来就是想像后面有椅子慢慢蹲下,注意背部要打直,这一个动作可以同时训练到臀部与腿部,让你轻松除去大腿内侧的赘肉,是夏天减重瘦大腿运动方法中效果力最强劲的减重方式。

★剪刀腿★

剪刀腿也是大家耳熟能详的夏天减重瘦大腿运动方法,首先准备瑜珈垫,平躺后双腿抬高,两手放在骨盆的两侧,将双腿伸直相互交叉开合,尽量用到腹部的力量,这一个动作可以同时训练到腹部和腿部,是大受好评的夏天减肥瘦大腿运动方法!

★侧抬腿★

侧抬腿也是夏天减重瘦大腿运动方法中效果力惊人的运动,首先身体侧躺,右手撑起与肩垂直,肚子用力紧缩,腿部打直,慢慢的向上抬高,停留约5至10秒后放下,做15下后换脚,这个动作你会明显感觉到大腿内侧酸痛,能帮助你告别大腿的脂肪,线条紧实又美丽!

看了以上夏天减重瘦大腿运动方法,你是不是也跃跃欲试呢?想要在夏天健康减重瘦大腿,穿上珍藏已久的比基尼,现在就开始行动吧!