拒绝水肿虚胖,最有效消水肿方法都在这!

总是被人问是不是又变胖了?明明体重就没变重,却感觉身体圆了一圈,每天都很倦怠无力……小心,你有水肿体质!水肿虚胖的问题总是困扰着许多人,尤其是需要久坐的上班族,更是水肿虚胖的常客。想要恢复元气,让水肿虚胖远离自己,就要选择适合的有效消水肿方法,而要如何选择最适合自己的有效消水肿方法呢?就来看小编的整理吧!

水肿虚胖

★清淡饮食★

油腻、重口味的食物是引起水肿的原因之一,因此清淡饮食就是一个很有效的消水肿方法。在饮食上选用避开油腻、腌制、酱料等较为重口味的酱料,逐步降低盐分和糖份的摄取,都能有效降低水肿虚胖的机率,从饮食上慢慢调整,让自己的身体代谢掉多余水分,渐渐地你就会发现自己的身体比较轻松啰!

★规律健康的作息★

熬夜晚睡或者不规律的作息都会影响到身体的循环,让身体无法有效地排除多余的水分,因此就会造成水肿。也因此有效消水肿方法之一就有规律健康的作息这个方法。不仅是消水肿,规律健康的作息其实也是减重的好方法之一,因为晚上10点到凌晨2点是人体的最佳排毒时间,也因此在这个时间就寝,不仅能让身体休养生息,还能让身体自然排毒,排除掉多余的水分和身体不需要的废物,自然而然地也就不会有水肿虚胖的问题了。