过年吃太多大鱼大肉?年后减肥瘦身的三大小窍门!

过年放长假太开心,毫无顾忌的大吃大喝后,脂肪也跟着不知不觉的囤积在腰间,一不注意就让体重直线上升。但随着年假结束,夏天就要来临,该怎么在年后轻松减肥,小编今天就为各位姊姊妹妹们重点整理了三大年后减肥瘦身小窍门,大家一起快乐吃,轻松瘦!

减肥瘦身三大小窍门

l 年后减肥瘦身小窍门一

你是不是也跟小编一样,平常总是计较每一餐的热量有几大卡,却在过年的时候对所有美味可口的零嘴、美食失去了抵抗力?为了能在年后减肥时快点找回美丽曲线,想着那些一条又一条穿不上去得牛仔裤,姐妹们勇敢向高热量食物SAY NO吧!年后减肥首选少油少糖的食物,并且多摄取蛋白质的食物,像是水煮鸡胸肉搭配大量蔬菜,或是无糖豆浆、牛奶,鱼类可以选择鲔鱼、鲑鱼,利用些许盐巴调味,去除油脂后烹煮,就是最好的年后减肥料理。

l 年后减肥瘦身小窍门二

做好饮食控管后,当然还是必须要有适当的运动来帮助自己年后减肥更快速有效,小编知道大家年后都很忙碌,上班族除了可以参考办公室瘦身秘笈之外,下班时也能利用晚上的时间慢跑或快走等有氧运动,建议每天拨出一小时的运动时间,这样才有助于加强年后减肥的瘦身效果喔!年后减肥最重要的还是要有毅力,所以大家可以多找几位姐妹一起进行年后减肥运动,有了彼此的陪伴和鼓励,运动才会持久又开心。

*年后减肥办公室瘦身秘笈在这里~

l 年后减肥瘦身小窍门三

如果你已经做好了饮食管理也开始持续运动,却还是希望年后减肥成效更明显的话,可以试着穿一件塑身衣进行辅助。比如小编穿的纤蔻塑身衣以及塑身裤,再搭配饮食管控和健康运动的年后减肥小窍门,所有姊姊妹妹们一定可以在夏天来临前成功完成年后减肥计划,用婀娜多姿的身体曲线迎接灿烂的夏天。