产后减肥用这几个方法,帮你成为苗条纤瘦的妈咪!

好多妈咪希望自己在产后可以快点瘦下来,但往往比自己订定的产后减肥体重数字还要差一大截,参考了许许多多产后减肥方法却不见成效也让产后妈咪的压力越来越大,反而更容易造成恶性循环,所以今天小编就要献出产后减肥的大绝招,告诉所有辛苦的妈咪,产后减肥该怎么吃?产后减肥该怎么动?想要瘦成苗条身材的妈咪们,看这篇就对了!

产后减肥

◆产后减肥方法:适当的饮食控管

想要产后减肥必须要先有适当的饮食规划及管理,妈咪们不要因为怕增加体重而使用激烈的方法来控制饮食,反而容易造成反效果,产后减肥复胖的机率也会提高,所以妈咪在产后减肥期间应该更要注重均衡饮食,掌握低油、低盐、低糖的准则,小编知道很多妈咪喜欢吃甜食,虽然甜点总感觉可以让人感到心情愉悦,但还是要尽量远离喔!另外很多还在坐月子阶段的妈咪,高油高热量的补汤、鸡汤正是产后减肥的最大敌人,小编有一个小绝招,可以将汤品先放到冰箱,等到上层油脂冷却后捞除,再将汤品加热即可,这样不仅可以喝到营养也能控制热量摄取喔!

◆产后减肥方法:培养运动习惯

为了找回美丽身材,妈咪可以在产后培养运动习惯,我们可以先从简单的方式做起,例如推婴儿车散步、快走或慢跑,慢慢增强体力与肌耐力,让自己有「动」的习惯之后,再来挑战强度高一点的运动,像是产后瑜珈、游泳等有氧运动,加速燃烧脂肪。把握产后减肥的黄金时期再搭配饮食控管,循序渐进的产后减肥方法一定可以帮助所有妈咪恢复苗条曲线。*小编碎碎念:妈咪们需先依照个人生后产的身体情况以及医师建议再进行运动才是最安全的产后减肥法唷~

◆产后减肥大绝招:产后塑身衣

最后要给大家推荐的是产后塑身衣减肥法!妈咪们在饮食和运动都下足苦功后若仍然达不到自我要求,小编推荐大家可以尝试挑选一件适合自己的产后塑身衣。产后塑身衣一般都是经过专门设计,为符合生产后宝妈们身材的走样,帮助走样的部位恢复正常体态。因为生产时造成的巨大压力,宝妈的很多部位都会被挤压,扩张。想要快速自行回复难度一般比较大,所以这时候需要一件塑身衣帮你定位,纠正。正因为以上原因,我们选购产后塑身衣也需要格外注意,一定要适合自己微型的款式,加上透气和舒适的面料,这样才能避免造成不必要的副作用。

看完这篇文章后可能会有妈咪好奇想问,以上这样做以后会不会让产后减肥又再复胖呢?小编想告诉大家的是,健康的产后减肥需要有计划性且要有规律性,从饮食管理和运动习惯再到塑身衣辅助减肥疗法,养成良好又正确的产后减肥观念后,即使在成功减肥以后也不必太过担心复胖的问题。