不同血型有不同减肥方法,专属于你的血型减肥法大公开

你们听过血型减肥法吗?原来血型不只影响性格,也影响每个人体质对于每种食物的吸收程度,你是否有已经很严格控管饮食、已经很努力运动,却还是瘦不下来的困扰呢?今天小编要分享的血型减肥法,说不定能带给你一些帮助哦!

血型减肥法

血型减肥法|A型人

A型的人最适合利用蔬食来减肥,应多吃大量蔬菜,蛋白质摄取方面多以植物性蛋白为主,像是豆类及坚果类都很适合。 A血型减肥期间要避免猪、牛、羊这类红肉食物,如果很想吃肉,可以鸡、鱼等白肉取代。水果摄取方面则以碱性水果为主。A血型减肥在运动方面,则适合较为静态的瑜珈来稳定情绪、放松心情。

血型减肥法|B型人

B型的人在饮食方面可以多方摄取,均衡为主,但B血型减肥期间要尽量避免面条、玉米、坚果类等食物,因为它们内含的成分容易影响代谢。鸡肉、虾蟹也应避免。少量多餐是B血型减肥最适合的饮食方式。B血型减肥在运动方面,适合较高强度且规律性的有氧运动,如健走、慢跑等。

血型减肥法|O型人

O型的人最适合肉类减肥法,对于肉类及蔬菜可以消化的很好,但要避免面制品、豆类、谷类这方面的食物,对O型人容易消化不了,导致肥胖。多肉多菜少碳水化合物是O血型减肥最佳饮食方式。O血型减肥在运动方面,适合高强度体能运动,如重量训练、单车等。

血型减肥法|AB型人

AB型混和了A型血与B型血的特性,在饮食方面应该要避免烟熏肉类、贝类,压力较大时要避免酒精及咖啡因,肉类部分也不宜吃过多,容易造成脂肪堆积。以蔬菜、乳制品与鸡蛋类为主是AB血型减肥期间最适合的饮食方式。AB血型减肥在运动方面,只要选择自己喜欢的就可以了。

看完小编的分享的血型减肥方法,是不是让你跃跃欲试了呢?检视自己的血型,找到最适合自己的血型减肥方式,有了适当的饮食与运动,另外可以再搭配一件塑身衣,不露声色就能帮助你安全健康又快速地迈向梦想中的苗条曲线。