咖啡减肥有效?咖啡减肥法这样喝就能瘦? !

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什么?咖啡可以减肥? !许多人常会选择咖啡作为每日必喝的饮品之一,不外乎是为了提神醒脑,但其实咖啡也能是减肥的重要帮手。今天小编就要来分享咖啡如何正确喝才能帮助瘦身!咖啡减肥可不只是把咖啡喝下去那么简单,要如何发挥咖啡减肥的最大效果,就千万不能错过这次小编为大家整理的两大咖啡减肥法!

咖啡减肥

咖啡减肥法一|黑咖啡减肥法

一般来说1天4杯黑咖啡能达到黑咖啡减肥最佳效果。咖啡中的咖啡因,有加速脂肪分解的作用,并能促进新陈代谢,而热咖啡消耗热量的速度会比冰咖啡快,若在饮用咖啡后30-40分钟配合适量运动,就能更有效地燃烧脂肪。黑咖啡减肥法最适当的饮用时间:一早起床、中午饭后、下班前、晚餐饭后。小提醒:如果你会肠胃消化不良、胃酸过多或容易失眠就不适合黑咖啡减肥法哦!

咖啡减肥法二|防弹咖啡减肥法

接下来要介绍的是与黑咖啡减肥相当不同的防弹咖啡减肥法。防弹咖啡是由牧草饲育奶油、椰子油及黑咖啡调制而成,仅适合作为早餐饮用。若要发挥防弹咖啡减肥的最大效果,建议在早上喝防弹咖啡1~2杯,且不进食其他食物;中午需吃少量蛋白质、大量蔬菜和健康的油脂;晚餐少量摄取,碳水化合物要减半。因为防弹咖啡减肥类似生酮饮食法,不适合长期使用,以实施1~2个月即可。小提醒:肝肾功能不好的人不适合防弹咖啡减肥法哦!

以上就是今天分享的两大咖啡减肥法,看完有没有让你掌握到咖啡减肥的重点呢?不论你要尝试哪种咖啡减肥法,务必要视自己的身体状况去选择最适合的减肥方式,才能达到最好的效果。