温开水瘦身超轻松!温开水瘦身黄金时机报你知!

没事多喝水,大家都知道喝水对人体好处多多,但大家知道喝温开水瘦身是可行的吗?渐渐到了凉意明显的季节,随着气温降低,人的食欲也会提高,不知不觉就在秋冬增加了好几公斤,这个季节想同时对抗肥胖与虚寒,就一定要试试今天分享的温开水瘦身法,教你如何正确喝温开水瘦身,喝对时间能减肥还能提升代谢力哦!

温开水瘦身

温开水瘦身法|温开水好处一

温开水瘦身是利用温开水能促进全身血液循环让内脏温度升高的原理,当体内温度提高1度就会让基础代谢提高约10%~12%。基础代谢提高了,脂肪也会更容易燃烧。透过温开水瘦身补充足够的水分,有助于排出体内囤积的水分,消除水肿,也能促进排便。

温开水瘦身法|温开水好处二

温开水能够净化体内,还能够提振消化系统,打造不易胖体质。若在早上起床马上喝温开水,可以提升代谢及免疫力,不仅具有瘦身效果,也能培养较不易生病的健康体质。不过如果本身有严重的虚寒和水肿问题,可以在早上的温开水中加入生姜,藉由姜的暖身提高效用!

温开水瘦身法|做法&黄金时机

温开水瘦身的黄金饮用量一天须达800ml,且要少量多次,大约在 10~20分喝完一杯水,分别在早、午、晚和下午这四个温开水瘦身黄金时机各喝一杯。一次喝太多水容易冲淡胃液,对体内造成负担,反而不会让温开水瘦身更有效。然而温开水瘦身效果最佳的温度是50度,喝水时要一口一口慢喝才能让身体确实补充到水份,为了瘦身考量,在使用温开水瘦身期间,还是要避免含糖饮料,而其余时间补水时要以常温水为主!

看完今天小编的温开水瘦身方法分享,是不是觉得很简单轻松呢?小编要另外提醒大家,成人一天所需水量是1.5~2哦!除了要喝的800ml,其余时间也要以常温水补充水分,才能大大提升我们体内的代谢,增加排毒力,或者也可以另外选择穿上一件减肥塑身衣,简单轻松,与温开水瘦身两种方法双管齐下,会让你瘦身更有效率!