跟着医师这样做!准妈妈产前产后的皮肤保养,让你又美又瘦

已经是2个孩子妈妈的皮肤专科李医师,平时忙于工作、家庭,依然能保持光采透亮的肌肤与健康窈窕的身材,赶快来看看她是怎么保养的吧!

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注意自己的肤质肤况随时会改变
不只是怀孕后,因为荷尔蒙变化会影响皮肤而已,有些人可能没有注意到:肤质会随着年龄改变,就像年轻的时候,肌肤T字部位容易产生粉刺痘痘;年纪大了,皮肤的保水度一定会变差。若没有发现自己的皮肤在改变,可能有一天会觉得,「我怎么突然长这么多斑?」或是「我的脸变得这么干!」

怀女生皮肤会变好的说法是真的吗?
坊间流传,怀男生容易长痘痘、皮肤变差,怀女生容光焕发、皮肤会变好,这点并没有医学实证,像我自己就怀过一男一女,观察两胎的皮肤状况,我觉得是没有变差、也没有变好。有些人怀孕之后猛冒痘痘,是因为荷尔蒙变化的关系,与怀男生或女生没有关系。

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怀孕期间的保养重点
准妈妈可以进行皮肤保养,只是要避免使用含有对苯二酚、A酸、水杨酸等成分的保养品,也要暂时停止进行任何医美疗程,并不是说医美的治疗会伤害到胎儿,而是在进行时可能你会紧张,或什至导致宫缩,这些是无法预测与控制的,所以为了安全起见应该避免。

孕妇可以喷香水吗?
因为香水含有定香剂、防腐剂一些化学成分,还有指甲油、定型液等会添加塑化剂,在孕期都避免使用。虽然要影响孕妇或胎儿的用量可能要很多,正常使用情况下不会用到那么多的量,但是我们都说孕妇是「乾隆花瓶」嘛,要小心翼翼捧着才好,所以有疑虑的话,都尽量避免方为上策。

产后的肌肤困扰:1. 松弛与妊娠纹
生产完后主要的问题就是松弛,产后的肚皮很松,还会有妊娠纹。妊娠纹可以利用飞梭雷射疗程淡化,诊间有蛮多妈妈来做的,惟需要经过多次治疗才看得到效果,次数则依每人情况不同。建议把握产后的黄金时间,在妊娠纹刚形成时治疗的成效较佳,自然产产后3个月就可进行,剖腹产则大约6个月后。松弛的部分则可透过电波拉提解决,刺激皮肤底层的胶原蛋白增生,有效达到紧致拉提。

产后的肌肤困扰:2. 暗沉与孕斑
有些人产后会在脸上出现茶褐色斑点,俗称的「孕斑」,同样是怀孕期间荷尔蒙的改变,让体内黑色素比较容易形成沉淀,除了脸上长斑,腋下或比基尼线则会有色素沉淀的暗沉问题。大部分的孕斑都会在产后3~6个月慢慢自行退去,若有比较深的斑点暗沉则可以考虑用光疗来淡化。

产后瘦身经验谈
我觉得如果有喂母奶的话,真的瘦蛮快的,只是产后妈妈胸部容易有下垂现象,因为你只要泌乳越多,乳房就会被撑开,当你停止喂奶,已经被撑大的乳房表皮自然会松弛下垂变成布袋奶的模样。所以我第二胎生完之后,有开始上重训课程,请教练教我练胸大肌,这样胸部会比较挺,防止乳房走山。

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另外,产后也要注意调整回骨盆位置,因为怀孕的时候骨盆会前倾,产后没有调回来的话,骨盆可能松弛变形,影响体型让身材走样。多做凯格尔运动是帮助骨盆恢复的最佳方式,平时坐姿尽量保持腰杆挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地,不要翘二郎腿,也是保持盆骨正常位置的好习惯。

最后李医师想提醒每个辛苦妈妈,怀孕生小孩已经这么累了,所以产后一定要对自己好一点,也要多关心自己,很多妈妈全心全意在小孩身上,过几个月回头看自己,皮肤身材都已经惨不忍睹,所以,一定要持续自我提醒:「关爱自己也很重要」。