瘦到要成仙的韩模如何保持好身材!她们肚子饿时都吃什么?

韓國模特兒00.jpg需要彻底保持好身材的专业模特儿,面对肚子饿或嘴馋的时候,要如何战胜心魔与口腹之欲,保持绝对理智、聪明选择送入口中的食物呢?

模特儿 Park Hui Hyeon (IG@kikikihyun)

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1. 为了维持身材,平常的饮食习惯?
一定要吃早餐。如果饿肚子,身体就会失去平衡,不管是运动还是减肥,,都无济于事。午餐和晚餐中间吃点健康的点心,可以在正餐时防止暴饮暴食,我会吃些坚果或者优格、麦片。

2. 我一定会遵守的铁则?
为了身材和皮肤,我会多喝水,加上我也爱喝咖啡,所以更会努力每天喝到2公升左右的水。节食或运动时的时候,水分会流失比较多,也会提醒自己要补充水分。

3. 感到压力大或肚子饿的时候会吃什么?
压力大时候,没有比甜食更好的解药了。我会吃糖分高的水果,像是葡萄、苹果、梨等,偶尔吃一点巧克力或糖果来赶走负能量,是最快消除饥饿感的方法。

模特儿 MEG爱久

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1. 为了维持身材,平常的饮食习惯?
早餐吃水果,中午就吃自己想吃的东西,晚餐会在6点之前吃完。如果隔天有拍摄工作的话,就不吃淀粉类食物。

2. 我一定会遵守的铁则?
一天至少会吃一份新鲜水果,补充摄取不足的维生素和矿物质。

3. 感到压力大或肚子饿的时候会吃什么?
比起外食,我会在家里认真做饭团来吃,根据那天的状态,放入想吃的肉或蔬菜,打造专属于自己的健康食品,注意要细嚼慢咽、认真咀嚼。因为肝不是很好,这样不会给身体带来负担,肚子也吃饱了,慢慢地食量也会变小。

模特儿 Kim Seol Hui

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1. 为了维持身材,平常的饮食习惯?
希望可以健康瘦下来,所以不会毫无章法的节食饿肚子。有空的时候固定做皮拉提斯瑜珈或跑步,三餐正常吃;需要特别管理的时期,三餐中的其中一餐会用沙拉代替,外食也尽量简单。

2. 我一定会遵守的铁则?
吃饭前会先喝一杯水,吃饭时绝对不喝水。平时也算是水喝比较多的人。

3. 感到压力大或肚子饿的时候会吃什么?
我会吃一种鸡胸肉做成的香肠,一般的减肥食品味道都比较清淡,但是这种香肠口感很好,而且热量也不高,所以工作量比较大时我都会带在身上,随时解嘴馋。