为什么老是瘦不下来?可能是钠摄入量过高!

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很多人都说,想苗条的人,必须这个不能吃、那个要禁口,偏偏愈禁就愈想吃,怎么办?别忧郁了啦,因为,关于瘦身「不能吃的食物」,你可能误会大了喔!下面列举一些食物,你就知道了。

瘦不下來?小心「鈉」惹的禍!.jpg

洋芋片:以前一直都以为是油炸淀粉的问题…其实是因为调味料中钠含最过高。

爆米花:以为是因为玉米是淀粉,还想说一桶能用多少玉米下去爆…结果是奶油及盐巴惹的祸,钠含量过高。

肉羹面:别只怪勾芡,一碗肉羹面钠含量,超过一个成人一天所需。

泡面:你以为是面条炸过的关系吧!其实一碗泡面,钠含量超过成人两天可摄取的量。

蜜饯:不要被吓到,6颗蜜饯就是一天最多可摄取的量。

那么一个人每天最多可摄取多少的钠呢?依据卫生福利部建议,成人每日钠总摄取量不宜超过2400毫克(即盐6公克)。为什么钠这么可怕?

我们知道水可以帮助身体代谢废水、废物,钠就是阻止你的坏朋友,而且坏朋友是无声的充斥在你吃每一口食物中。

钠含量过高(每人每天超过2400毫克)会造成血液循环变慢,细胞代谢产生障碍,体内废水废物排泄不出去,就会造成脂肪囤积,水分滞留在体内,使腰围和身体变得臃肿肥胖。摄取过量的钠,除了不可能变瘦,还会造成身体水肿,尤其会累积任下半身,所以口味重的朋友,胖在下半身的比例很高,即便吃得再少,一样「瘦不下来」!

严重高钠的人,会造成心室肥大及动脉硬化,增加心肌梗塞及脑中风机会,而且会加重肾脏负担导致肾脏疾病,更会因此将体内的钙质排泄掉,导致骨质疏松。