大闸蟹吃到饱的季节,注意几点就可以避免变胖!

10月秋季肥美的大闸蟹吃到饱又是热门的话题,相信老饕们、美食家们一定都迫不及待想要一尝鲜味。但是美女们妳知道,螃蟹的部位要怎么吃才不会累积过多脂肪而导致变胖呢?为了让大家避免变胖,以下是塑身街小编帮大家整理出来的几个重点,大家一定要多加注意哦,否则变胖就离你不远了。

fff2c6bd93ecdd3caacfbc051b229947.png

1.烹调方式建议采用低油脂的「蒸煮方式」,不仅锁住美味,还能减少高盐高热量。像小编这种从来就是直接蒸来吃,原滋原味才是最好吃的做法哦。

2.蟹腮、蟹胃、蟹心、蟹肠属于比较多病菌、寄生虫、脏物的部位,不宜食用。不过有很多吃大闸蟹的攻略里都有写到啦,这些部分都有提到不应该吃。

3.大闸蟹吃到饱,最吸引人的地方就是「蟹膏」、「蟹黄」啰~但你知道它们的「脂肪量」和「胆固醇」都比蟹肉高出许多吗?因此品尝美味,适量即可,毕竟还有两个月就又要过年了,年底有各种餐宴聚会的场合,美女们千万不可大意喔!

4.「蟹肉」(蟹身、蟹脚、蟹钳等部位)脂肪含量较低,属于高蛋白食物,并且含有丰富的微量元素及维生素。所以食用此部位比较不容易造成身体多余的负担,不过依旧是要适量喔。

九月圓,十月尖。-500x333.jpg

而且蟹肉属于低能量食物,虽说提供优质的高蛋白,但无法取代正餐,否则还是容易会有饥饿感产生。所以大闸蟹吃到饱应该都只是各别吃货啦,我想各位美女还是以”品尝当季美味”的目的为主,避免除了吃进更多的脂肪,餐后又摄取更多的热量,这样当然很容易变胖了。