喝牛奶真的能减肥变瘦?几个重点需注意!

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牛奶减肥

喝牛奶就能变瘦起到减肥效果,像是这样让人眼前一亮的新闻标题,各位美女是否有被吸引呀?塑身街小编要提醒大家,这则新闻中有几点是必须要注意的,避免被不清楚的资讯给误导,反而越喝越胖了!小编先帮大家简短整理一下报导内容:大意是指研究发现饭前喝一杯400克的牛奶或奶制品,胆固醇或血压会下降,甚至有人一个月就瘦了4公斤。日本的营养师甚至说饭前一杯牛奶可以提高新陈代谢、抑制卡路里吸收。

不过小编要提醒大家的重点是:

1.喝牛奶变瘦,是因为牛奶的蛋白质延长饱足的感觉,减少食量。

2.牛奶有热量,餐前喝牛奶是为了降低正餐食量。如果正餐照常吃,牛奶变饮料喝,那么只会发胖喔…

3.牛奶消化后会转变成胺基酸,胺基酸无促进新陈代谢的效果。

4.消化牛奶的确会用掉较多热量,但对于减肥而已,影响还是很少。

5.先前台湾类似的研究「喝豆浆可以瘦身」,也是有人把豆浆当开水喝,结果一个月胖了4公斤,所以千万不要重蹈覆辙。

6.如果没有搭配运动或其他饮食控制,成效也是令人质疑。

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以上这么多重点看下来,各位美女是不是又长知识了呢?想要轻松减肥瘦身当然是每个人所希望的,更何况是简单喝牛奶这这种事情。不过往后看到任何报导,记得不要立刻以身试法,先咨询过专业的医师,这样最安全喔!