女性减肥一定要知道,小心过胖或过瘦影响贺尔蒙

有听过减肥「减到没有月经」的人吗?或是体脂肪过高,发现月经常常不准。就是我呀,曾经减到一年多月经没来的人。狂掉头发、内分泌失调!体型是会影响荷尔蒙的平衡,这可不是什么都巿传说或是我随便说,而是有医学根据的事实。

女性减肥一定要知道,小心过胖或过瘦影响贺尔蒙

这阵子来饮食咨询多数都是女生,会更加关心妇科的问题,体内不健康,也会造成体脂肪起伏大。ex子宫肌溜、多囊性卵巢、子宫内膜异位等等,建议如果看到这篇,男生推荐女生 女生相约一起,排个时间好好做个检查,绝对有必要性!体脂肪的多寡会影响贺尔蒙的分泌,女性的贺尔蒙属于『 脂溶性贺尔蒙』,体内的脂肪组织为女性贺尔蒙的来源。简单说女性贺尔蒙需要靠体内脂肪协助驱动,过瘦或过胖都会影响女性贺尔蒙的作用。

如果你是过瘦,造成生理不顺,是因为脂肪细胞少,导致雌激素的分泌量也少,不易维持荷尔蒙的平衡。过多的脂肪会干扰贺尔蒙的分泌,容易引起多囊性卵巢症候群的月经异常(血糖)代谢异常,无法发育出成熟的卵子排出。建议体脂肪27%-超过30%就真的特别注意,停经、乱经是身体相当重要的警讯!请不要放任不管呀!女性荷尔蒙一旦失调,可能不到40岁,皮肤开始泛黄、提早老化跑出皱纹。

我常鼓励,没有一定要追求完美极致的身材数字,只要让所有的数据回到健康指数。胖的人请变瘦变健康,瘦的人肠胃顾好、好好增重。所有的问题少一半,自然减少看医生的次数,先求健康,再求突破。