最好的瘦身运动,游泳减肥塑身效果好吗?

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yiyiyoyo722

小编目前做过这么多运动,觉得游泳是最好的瘦身减肥运动。因此,我选择了游泳!一次不到50元,一个礼拜去两次就绰绰有余了。每次我都游约1000米,我主要是游蛙泳、偶而交替游仰式,这两者我觉得都能运动到全身,又不会练得太壮,自由式我就不建议了,自由式很激烈,体能不好的人很快就累了,没办法持久,而且容易把自己练得很壮。

游泳塑形

游泳除了让我雕塑全身的身材外,也能让我的圆圆脸变尖喔。有持续游泳的期间,朋友们看到我都说我脸变得很小,整个人看起来很健康!而且游泳真的比其他运动有趣,自己在家跳有氧实在不起劲,只有游泳式我比较喜欢的个人运动。还可以顺便去烤箱烤一烤,看看水肿的我水分可不可以少一点。

想瘦身的朋友,可尝试游泳!不要害怕被看到自己的身材啦,跳进水里,其实就没什么了。而且游泳真的是1项粉棒的运动,且它运动出来的肌肉是细长型的,而不像跑步那种是一整块的。除了游泳可以瘦身,其实骑马也是可以的。骑马的效果比游泳还好还快,不过比较经济的还是游泳,骑马太贵了。不过游泳完要忍耐不能吃东西,否则马上就被吸收了,不值得。

游泳塑身

还有就是很多朋友不喜欢流汗,所以唯一适合你的瘦身运动就是游泳。游泳真的是可以廋全身而运动伤害最少的方法之一(除溺水外)。所以很多朋友喜欢游泳,如果不是很会游,只要在游泳池里来回一直走(大步走),也可以廋身,所以不会游泳的人也可以去游泳池里走路,就能廋了! !(切记游完泳的二小时内不要吃东西)

游泳瘦身

因为游泳是全身的运动,任何一个部位都有运动到(而且也会流汗的),所以,游泳是不错的减肥方法。不仅如此,游泳还非常适合产后恢复瘦身宝妈们哦。但使用此法是有关键滴:

关键一:每周至少至少∼三到四次∼能每天游最好!

关键二:每次下水后至少要连续游四十分钟以上!

关键三:游完泳后绝对禁尝任何甜食或淀粉食物∼咖啡加了糖都不行!

关键四:游完泳会有饥饿感∼喝水!受不了的话才吃芭乐或苹果。

关键五:平常千万别被老公诱拐吃宵夜!(切记∼切记∼)

关键六:怀孕时更需要每天游!生产时还会更快更好生喔!)

游泳减肥

只要持之以恒 ,加上妥善控制饮食。如果饮食不节制再多的运动也是惘然,日本相扑选手可以为镜。所以持之以恒加上妥善控制饮食才是减肥瘦身的重点。切记! 切记!要不然会前功尽弃喔!