减肥知识解密:了解食量与体型的关系

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关于食量与体型的关系,可能有人会说,这有什么好谈的,大家都知道吃多会胖,吃少会瘦的道理啊!其实不然,或许说没那么简单,有没有听过有人吃不胖?或者有人连喝水都会胖?怎么会这样,今天我们就来研究这个秘密!

减肥知识解密:了解食量与体型的关系

见附图,小编简单列出吃多、吃少与胖瘦的四种可能性,大家可以看自己或亲友们的饮食情况来分类,分析结果如下:

A:吃很多的胖子:会胖是毋庸置疑的,不用多说,吃多动少,热量消耗少,脂肪持续增加就会这样。解决办法就是饮食均衡,少吃多动。

B:吃很少的胖子:号称连喝水都会胖的体质,通常运动量很少。至于饮食方面,的确大多吃得少,甚至有时候不吃,不过偶尔吃零食或大餐来犒赏自己,这就足以补回平常少吃的分量,而且还加~倍~奉~还~

C:吃得多的瘦子:这是令人羡慕的,年轻人多这样,或是运动量高,且维持长期运动习惯的人,他们的特点是代谢率高,吃进去的养分,多拿来准备随时取用,而不是转成脂肪。

D:吃很少的瘦子:这很常见,尤其是上班族女性,特点是食量较固定,不暴饮暴食,但不值得学习与鼓励,因为每天摄取的能量大约等于基础代谢所需,他们只要爬个楼梯或跑步过马路就会气喘嘘嘘,这样的生活质量并不是很好。建议应该提高饮食量,同时培养运动习惯,就能拥有健康完美的身材!

小编并未列出饮食正常及标准身材的项目,因为从上列极端项目较容易看出其中的关联性。另外,因疾病造成的胖瘦体型也未列入,这方面必须要请教专业医师喔!