10招不用花钱的瘦身方法,轻松免费瘦下来

其实小编身边的好朋友都在问我有没有什么不用花钱的瘦身方法。其实这个问题很多人都想问,那么这样的免费瘦身法到底有没有呢?当然是有的,小编今天位大家收集到10个不用花钱又简单的方法,如果平时日常生活能改进的话,想必大家一定会瘦的很健康。

方法一:请一开始想瘦时,能慢慢的减少吃下列食物,并且最好少喝”汽水”才能瘦又能瘦的美丽。减少吃的食物:薯条、炸鸡、汔水、蛋糕、饼干、甜甜圈、汉堡、披萨…..等等的东西

方法二:请在晚上九点以后,最好不要再吃东西。因为那时的身体机能都停止,胃方面也会变慢消化的情况,如果吃太多,不止不会瘦还会一直存在肚子里很难消化完全。如果真的很饿,可以多吃蔬菜、水果,如果想吃”生菜沙拉”请不要加沙拉酱,如果怕没味道就加”优酪乳”,吃了还可以增加肠子消化。

方法三:请吃饭时慢慢的吃,因为吃太快的话其实对肠子来说不容易消化,如果慢慢吃,肚子就会有一种很饱的感觉。而且你慢慢吃的话可以做脸部运动。左边咬五下换右边….说真的脸开始时会有点酸之后你的脸会比较好像变小了一点点(我朋友原本脸有点大饼脸,之后她也没拉皮和做什么,好像就做了我见意的事情试看看,真的瘦了一点点)

方法四:请吃完饭后,过十分钟或洗澡前按摩肚脐周围上五∼八公分轻轻的用手按摩顺时针或逆时针方向十∼二十次。这是比较容易让小肠或让那里比较先瘦下来的方法。

方法五:洗完澡后如果口渴的话,请喝”水”或喝”运动饮料加水”。至于运动饮料加水是:比如宝矿力水特这二个和水比列是一瓶宝矿力水特加一瓶水,放入锅里用小火煮到小滚,然后放冷了就可以喝。

方法六:可以的话,在睡觉前小小的运动,因为这样你睡觉时血夜会比较通。而且白天的忙碌或太累,也可以因为如此,身体明天早起会更健康。不过我不建议各位做剧烈的之类的运动。因为会造成身体的负担,而且很容易在不常运动的人身上照成拉伤。所以要小心。

方法七:可以的话肚子饿时多吃水果,例如如苹果(帮助消化)、柳丁(帮助C)、樱桃(补血)。

方法八:平时多按摩,像可以用擦身体瘦身的东西用在你很想瘦的地方。由下往上多按摩,尤其常穿高跟鞋的女生,更要常按摩小腿,这样才不会有萝卜腿。不过请在洗完澡后在按摩,因为洗完澡的皮肤比较容易吸收,对于上班时间比较累的女生们,是最容易顺瘦身的放法。

方法九:请多在假日时间多去走走,像现在有很多地方,都有脚踏车道路或爬山,不止可以让自己多接近大自然,还可以减少平时上班压力。可是我不建议爬山的人穿高跟或裙子,因为纹子很多,而且爬久了脚会痛,如果可以的话平常运动时,穿运动衣服或穿上运动鞋,不止可以减少运动后的负担还可以让自己回家洗完澡后按摩时会比较容易让脚部的血液寻环。

方法十:平时如果又想瘦身和又想休息的时候,可以喝花果茶,因为可以让身体放松,顺便可以清肠胃。月经来的时候女生们更可以多喝花果茶,可在这时间吃桂圆红枣茶,可以吃一些巧克力补血,可是别吃太多,变成了吃太多而胖了。可以做按摩肚脐上方五∼八公分那个,因为可以加强子宫收缩又更可加强肠胃运动。

掌握这些免费瘦身的方法并不难,只要大家多坚持就能达到了。希望大家从此之后不要做个懒女人,要做就做个美丽又有自信的自己。