超强18万次瘦肚子运动是如何做到的?

看到渐渐变“腹”的你是否已经开始着手减下去,那么你一天做多少次腹部运动呢?没有?两次?十次?三十次?其实即便是不运动的人,每天也多少会动到腹部,包含起床、伸懒腰、弯腰穿鞋袜、捡笔、坐下或站起来,次数大约是50~80次左右!

瘦肚子运动

不过这样就够吗?相信你自己看看自己的肚子也能够非常肯定的回答,这样的运动量当然是不够的。就是因为腹部运动太少了,所以脂肪最容易堆积在此处,尤其是坐办公室的上班族、经常开车的司机、家庭主妇…等。那么如何提高瘦肚子运动量呢?标题写的是18万次哦,小编绝对没有做标题党,下面介绍正确方法。

小编推荐的就是腹式呼吸法,这种方法非常的轻松,可以持续地做一整天。扣除洗澡、睡眠…等时间,我们约能做5000~8000次腹式呼吸,也就是做数千次的腹部运动,像小编平均每天做6000次,等于一个月做180000次,个、十、百、千、万、十万…没错,就是十八万次,然后得到的结果是:排便顺畅、精神变好、皮肤变棒、心情愉快,重点是,小编养了那么年的大肚子终于瘦下来了!请不要怀疑,这种减肥方法真的非常轻松,有效,不过还是老生常谈的是,大家一定要坚持做下去。

请注意,腹式呼吸法完全是主动运动,而非无效果的被动运动,有用过美带子的就知道,而且轻松无负担!想了解具体方法的朋友可以点击上面链接进入相关介绍的文章哦。