养成规律的运动习惯,就能拥有吃不胖的体质

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大家在网上应该看到了各种减肥方法,一定听说过有一些叫做打造吃不胖体质的方法。很多人觉得这一定是骗人的吧,怎么可能吃不胖?也有一些人肯定会觉得,那肯是减肥商品的营行销手法吧!是不是真的吃不胖,就是天方夜谭的事情?

养成规律的运动习惯,就能拥有吃不胖的体质

很多朋友们听到这句话的反应,多是这种想法,因为自己或朋友曾经听信不实广告,以为真可以变成吃不胖体质,结果几乎都失败了。切记,靠外力的帮助而吃不胖,并非健康的方法,因为当那个外力除去,一定会马上胖起来,想要健康的瘦身并且能吃不胖,就非得提高基础代谢率不可。

大家可以看看现丰这个图片,黄色小鸭要呈现最可爱的状态,就必须”吃很多”,也就是不断的灌气(饮食),同时也要开些小孔让气体可以同时流出(代谢),进气量跟排气量一致,小鸭才会好看(健康漂亮);如果吃太少(灌气不足),就会表面不平整,吃太多(灌气过头),又会爆掉,因此我们就晓得了代谢率的重要性。小黄鸭要呈现最可爱的状态

但究竟要如何让我们像黄色小鸭一样,可以提高排气量(代谢率)呢?那就是规律的运动习惯,不是只做几次,不是偶尔做,必须规律且习惯。大家可以尝试先慢跑、快走、做体操、骑单车、打拳,或者是腹式呼吸,重点不是选哪个项目,而是要能持续,只要把上述其一做到有规律性,就成为习惯,基础代谢率便能提高,当代谢率逐渐提高后,就能拥有吃不胖的体质啰!