减肥要培养好习惯,66天烧毁旧生活态度

免费试穿塑身衣请加微信:

yiyiyoyo722

在中国有一半以上成年人持续在对抗肥胖,市场和网络上有那么多相关商品、课程、文章充斥着,到底该信哪个?该采取什么行动呢?相信大家看得越多,越是一头雾水吧。

减肥要培养好习惯,66天烧毁旧生活态度

追根究底,我们其实只追求一件事,那就是”改变生活态度”,可以说是习惯、观念甚至是信仰。在你生命中所相信的某一部分,有可能是错误的,你却选择忽略,就像明明知道抽烟不好,它与自己的健康目标完全背道而驰,瘾君子却视而不见,或者说刻意回避这话题。

肥胖者,跟瘾君子有些相同,偶尔少吃点,偶尔抽少点烟,这些对于目标完全没有帮助,你要改变的,是整个生活态度,也就是习惯。习惯,绝对不是偶尔为之,它必须持续,要坚持,不能妥协。小编曾在读书会中试着让人在白板上用左手写字,当然写得又慢又不好看,后来让他再写一次,稍微好一点也快一点,直到第十次,就好很多了,这就是培养习惯的过程,必须持续做、天天做,倘若偶尔为之,是无法养成习惯的。

英国学者针对培养习惯所做的研究指出,同一件事只要不断持续66天,便会成为习惯,当然在这些日子里会经历一些内在潜意识的挑战,不过这种痛苦会逐渐淡化。因此,想要瘦身的朋友,不管你采取什么方法,只要没有安全疑虑,就把它当成你的信仰吧,要持续、坚定甚至苛求,把新的习惯变成自己的生活态度,之后就会变成很自然而美好的事,如此一来,哪会有无法实现的目标呢?