运动减肥不用担心变壮,脂肪绝对不会变肌肉

很多想减肥的人不敢运动,因为担心脂肪会练成肌肉,他们说:练成肌肉后更难减。这就如同相信拔了公狮鬃毛,就能让掉落的头发长回来一样无稽。

运动减肥不用担心变壮,脂肪绝对不会变肌肉

小编可以告诉大家,这样的担心完全不用放在心上,那到底是为什么呢?脂肪与肌肉根本是不同物质,它们并不会互相转换。想要健康地减少脂肪,就要靠持续性的运动,想要增加肌肉,也是需要持续性的运动。别担心增加肌肉会更胖,肌肉是一种高密度的组织,它体积小,又可以帮助你燃烧更多脂肪,锻炼肌肉就等于养一群帮你燃烧脂肪的工人一样,如此的好处是,你可以吃美食,又不需担心会变胖,因为身体代谢率提升了,你会比以往更健康、体力更好、更能享受美食。

为何小编要强调”健康”呢?因为另一种减肥方式是节食,这也是大多数人减肥第一个想到的最不健康的方法。他们不运动,就只是少吃,如此当然也会慢慢消耗掉脂肪,也会变瘦。但你并不知道的是,这样一来基础代谢率就会降低,只要稍微吃多了就直接胖给大家看,然后肌力也不足,易累易疲惫,身体防御机制也会降低,抵抗力差,因此节食减肥绝对不是”健康”的方式。

脂肪就是脂肪,带去北京还是脂肪,究竟脂肪会变成肌肉的说法,是排斥运动的借口,抑或是某瘦身厂商的无知言论,没有人知道,但重点是,这已经被证实是谎言啦!