想减肥却不常运动,就提高活动量吧

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相信大家都知道缺乏运动会导致不健康及身材走样的情况,可是多数人并不会提前预防,而只会在发觉状况不对时才会警觉,但这时候想改善就得花更多功夫跟时间了。

想减肥却不常运动,就提高活动量吧

还好,只要马上开始运动,通常很快会有一些回馈给你,不管是体力的提升或是体重下降等等。但吊诡的是,人们往往在有这些感觉后就会慢下来或者停下脚步,对坚持继续下去的人少之又少。然后就开始恶性循环,情况愈来愈差。要知道,一时的下降的体重大多是水分的重量,你要追求的应该是体脂肪下降,因此别太执着于短期的体重。虽然这件事小编我说过很多很多次了,但不介意再强调一次,因为这个真的很重要。

所以重点是必须持续性运动,或许你会问,那要持续运动多久时间?答案或许会吓到你,那就是…没有终点!也就是必须持续下去,别怀疑,想要健康,想要体态身形好看,就必须做这样的投资!虽然很难让人接受,但小编相信这些话不是你第一次听到了吧。但如果你还没有这种决心,可以先试试从提高活动量开始,比如说腹式呼吸,因为它门槛低,轻松无负担,这对缺乏运动的人可是有很大的帮助呢!小编学着练习了一段时间,效果还是不错的,虽然不像有些减肥产品宣传的那种效果,但是这毕竟是健康无害持久的方法吧。另外还推荐搭配一件能瘦小腹的减肥塑身衣来辅助,也许可以让你起到事倍功倍的效果呢。

这种呼吸运动搭配塑身衣的方法并不是小编自己发明的,是有经验的朋友分享的哦。这样做不仅可以提高活动量,还可以随时提醒你避免忘记,当你持续做,很快就会发现成果喔!