减肥正确观念:运动可提升健康,副作用才是瘦身

想减肥成功的朋友,在开始制定你的减肥计划之前,你必须要树立一些正确的减肥观念才行。如果从一开始就没有正确的观念,很多能在你花费一番心血之后却都是白费。小编跟朋友聊到减肥话题的时候,发现很多人方向搞反了,所以今天就来聊聊什么是正确的观念。

减肥正确观念

大部分人开始减肥的时候,忽略了变胖是因为某些因素,让身体代谢率降低了,热量代谢缓慢,导致肥胖生成,这也都属于不健康的现象。观念不正确,就会一门心思只想着如何对付肥胖,甚至“虐待”自己,这样当然不会有好的效果;排除病因性肥胖,其他所有肥胖的过程几乎都是从活动量降低开始,活动量减少以后,让身体机能降低,循环慢代谢差,身体也就变得不太健康,脂肪堆积,形成微胖现象,然后脂肪又让身体负担变重,精神不好,活动量就会再变少,身体循环代谢更差,就变得更胖。

大家想要反转的话,就应该从主因着手,那就是”活动量”,最好是运动。借着运动可以让身体运转加速,循环好代谢量高,精神也会因此提升,逐渐将脂肪代谢掉,逐渐就会变瘦,然后更健康,更有活力,代谢又更好,身体就会更精实,就会更健康,进入这个良性的循环。

所以小编认为,正确的减肥观念应该是:运动是为了提升健康,减肥只是它的副作用罢了。如果我们能树立这样的想法,做好每一次的运动,瘦身只是时间问题,而且还会变得更健康哦。