减肥最有效的秘诀:请忘掉你在减肥!

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实际减肥成功的机率是不高的,大多数人是以失败收场,为何会如此呢?我们一般归纳出来的原因只有四个字:「聚焦错误」!

减肥最有效的秘诀:请忘掉你在减肥

减肥失败的朋友,聚焦在结果,他们经常量体重,每天量,甚至一天量好几次,缓慢的结果令人沮丧,因此很容易放弃正在采行的计划。相反的,减肥成功的人,他们聚焦在行动上,他们会发掘行动上的乐趣,目标是养成习惯并且乐在其中。

当然量体重还是可以的,而且很多减肥攻略也提到要定期量体重让自己保持一定的关注度。但我们要提醒你,请记住体重绝对不是减肥成功的依据,我们更应该留意的只是体脂率。但小编也想建议你干脆连体脂率都忘了吧,减肥结果就是身形变比较小只的意思。当衣服变大了,裤子变松了,就是你要的结果,不过还是要再次强调,我们只支持运动减肥,其他的我们不建议,因为这样才能会瘦得健康好看。当我们能将运动变成习惯,减肥就只是它的副作用,但我们都爱这样的副作用,不是吗?

所以,请找个容易做的运动(例如轻松的呼吸运动),然后持续坚持进行这项运动。从现在开始就忘掉自己的体重吧,因为如果你健康且线条好看,体重多少真的一点都不重要了。相反的,一些骨瘦如材的人,现在看来也不是那么好看了。或者你也可以问问你的另一半,他喜欢你什么样子呢?