喝咖啡吃甜食喜欢鸡排?这样的你该怎么瘦?

很多朋友在减肥之前几乎餐餐都吃油炸物,盐酥鸡鸡排鱿鱼花枝圈薯条,买到老板都认识你是赤炸风云人物。餐后甜点应该也是没少过吧,什么布丁乳酪蛋糕提拿米苏蜜糖土司,你的朋友可能都知道你吃甜点的话总共会两个胃。可是现在想到为了减肥,大家都忍痛重新调整饮食习惯,不过很多人却发现因为餐后没有吃甜点而变得不开心,甚至常常在脑海中反覆想着美食。大部分人都会有这样的疑问:请问我这样还有救吗?

喝咖啡吃甜食喜欢鸡排?这样的你该怎么瘦?

小编觉得,如果是通过运动减肥的你,可能要直接砍掉重练,甚至是要重新建立饮食习惯。专业的营养师还会建议大家,其实要想减肥的话,不要太心急了,不用一下子就逼自己马上改变,因为“习惯”是需要慢慢培养的。我们要做的第一步,是先了解自己的代谢型态,每天注意要吃到基础代谢率,才不会因为处于饥饿状态,一直对甜点炸物念念不忘。对于喜欢的食物可以减少次数,慢慢减少高油高糖分的食物。这样一来,你会惊讶于自己的适应力,因为真正新鲜自然的食物才是最美味的!

喜欢吃甜点和油炸食物其实并没有错,这是人们的天性,谁不喜欢吃好吃的呢?不过应该如何控制一定的食量可就是大有学问的,我相信你们身边都有这样跟着你整天胡吃海喝的朋友,她却没有被身材的问题所困扰。这个时候就可以学学她还有一些其它的生活习惯,排队个人天身遗传体质的问题,这些朋友一定有一些小绝招可能是你不知道的。大家不妨学学他们是怎么有效控制自己的饮食,保持好身材的吧。