塑身减肥运动请适可而止,尽量做到轻松就好

看到这个标题的时候,你也许会感到很吃惊,不过你没有看错,很多人能够顺利的减肥减重成功,其中一个最大关键就是减肥运动请务必记得《适可而止》。

塑身减肥运动请适可而止

我们只是要减肥减重,不是要成为竞技运动员,(当然如果运动出兴趣要朝这方向发展也不错),不要因为想达成减肥而让运动成为压力,当然并不是所有想减肥减重的人都喜欢运动。所以告诉大家,减肥初期可以到外面或者市区学校的操场走一走,或是到球场投投篮、捡捡球这样轻松的运动。这样对减肥最大的帮助,除了最基本的,大家都知道的消耗了一些热量之外,其实主要是摆脱会发胖的生活模式。

坐在椅子上的时间变少了,到户外走一走的情绪也变好了,无论是心情或是行为上,都离造成肥胖原因更远了一些,同样的也离减重减肥更成功了一些。对我们这种想减重的人来说,一开始不用特地追求运动强度,一来可能累了就不想动了,二来是身体容易受伤,对于减肥减重是一点帮助都没有。因此目标是减肥的运动,那么请适可而止,在心情愉悦的时候慢慢结束这一天的运动,如此一来,在下次出发运动前,心情自然是开心愉快的。

减肥、减重要获得好的效果,是在良好生活习惯养成后自然而然呈现出来的美好果实,大家太过于强迫是没有太大帮助的,请记住减肥运动做到轻松就好,真的。