想塑身减重请让运动融入生活之中

许多人都知道想要体态变好,运动是不可或缺的一环,但是一想到运动,真的就懒了,身材过胖的人,多数在之前没有养成运动的习惯。所以想从之前习惯的生活模式中突然插入运动这个物件,心里多少会抗拒、觉得不适应,甚至一想到要运动就觉得心情烦闷了起来,这些都是想减肥的人一开始都会遇到的事。

想塑身减重请让运动融入生活之中

而要减少这样的情况,一开始请将运动门槛降低,大家一定看过或听过这种情形。某人下定决心要减肥减重,开始加入健身房、找瘦身教练买课瘦身课程,热血无比的要打造让自己满意的身材。然后上课流了很多汗、肌肉酸到不行,心满意足的肯定自己的努力,想像着过没多久就能在自己身上找到马甲线、六块肌。但其实潜意识里却一步步在抗拒这样的模式,就是因为太累了,情愿背着肥胖的罪恶感继续活下去,也不要让自己那么疲惫。所以建议一开始,在日常作息中找出一小段不会影响到生活的时间,半小时也好,二十分钟也好。然后从沙发上起身、放下手机,开始做些简单的运动,到邻居的学校操场或是社区内走几圈也好。

减肥最初,要做好的肯定是精神上的养成,让自己习惯就是这段时间要运动,而不是做些之前常做的事,把这段时间规划成运动专属时间。但也不要绑太死,多些弹性,但不要成为借口。让运动慢慢的成为生活中的一个习惯,之后要再加强度或是想做什么运动,都能在这段时间内完成,身体和精神自然不会那么抗拒,减肥塑身的目标也就越来越接近了。

所以,想塑身减重的朋友,从今天开始请让运动融入自己的生活之中,这样也许可以取得事倍功倍的效果哦。