想要减肥,有着比瘦身运动及饮食控制更重要的事

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研究和学习过减肥资料的朋友们,可能都知道两项主要关注的事情,就是通过减肥运动及减肥饮食来控制体重,达到减肥的效果。

饮食控制

所以我们一般谈到减肥塑身,许多人马上推荐可以参加些瘦身课程、找些口碑好的瘦身教练,然后再搭配许多瘦身减肥餐,这些对想要减肥绝对有帮助。然而减肥却有着比这些更重要的事,只是它对现代人来说太难做到,所以许多教导如何减肥塑身的人干脆轻轻带过,甚至根本绝口不提,那就是固定作息。

作息深深影响着我们的内分泌,特别是胰岛素对我们减肥成功与否的影响更是巨大。但往往大家在努力减肥,拼命做的瘦身运动时却忽略了这一点,想着不管是饮食或是运动,都已经做到无可挑惕了。但减肥还是一直减不下来,这很有可能就是忽略掉作息这一部份了。而一般我们对于作息最常的认知就是「早睡早起」,能做到这样当然是最好。但是许多人像是工作轮班的关系,往往没办法准时睡觉,那也请尽量「固定时间」睡觉,并尽可能睡眠充足。如此一来身体也会配合你的作息来调整内分泌,这样一来对于减肥瘦身也能事半功倍。

通过以上结论,小编想告诉大家的就是,在进行减肥瘦身运动和饮食控制之余,务必请将固定的作息时间列入减瘦塑身的计划之中,如此以来也能让自己更快达成目标,得到梦寐以求的身材。