无淀粉减肥食谱:低卡鸡柳、黑芝麻汉堡这样做

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谁说生酮饮食减肥就不能吃到汉堡?只要用黑芝麻粉来代替,就可以吃到梦寐以求的汉堡,而且又不用担心会影响酮化作用,只能说想出这方法的人,真的实在太聪明了,根本是救星出世!

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【生酮鸡柳黑芝麻汉堡材料】

【汉堡皮】

黑芝麻粉 80g
奶油 少量
鸡蛋 2颗
豆浆 2汤匙
白芝麻粒 少量

生酮鸡柳黑芝麻汉堡材料

【鸡柳条与内料】

番茄 适量
小黄瓜 适量
红洋葱 适量
美生菜 适量
起司 一片
蛋 一颗
鸡柳条 适量
盐 少量
白胡椒 少量
柠檬汁 少量

生酮鸡柳黑芝麻汉堡作法

【生酮鸡柳黑芝麻汉堡作法】

【汉堡皮】

先将蛋与奶油好好的混合并且打发,接着再加入芝麻粉与豆浆并搅拌均匀。将烤箱调制200度预热,将搅拌好的面糊放在烘焙纸上,洒上些许白芝麻粒。最后放入烤箱,计时20分钟。拿出汉堡皮放凉。

【鸡柳条与内料】

将小黄瓜、番茄、红洋葱与美生菜洗完切好沥干备用。再来先将平底锅加热并到入油,放入鸡柳条煎至两面全熟,洒上胡椒、盐与柠檬汁放至一旁备用。切开汉堡皮,并将内料一一放入,就完成了!

鸡柳条与内料