席卷美国的生酮减肥法,让脂肪快速下降的方法

席卷美国的饮食减肥法叫「生酮饮食」,连云集了全球IT界人才的硅谷都趋之若鹜,到底这生酮饮食减肥法有什么令人惊奇之处?

生酮减肥法,让脂肪快速下降的方法

「生酮饮食法」按照其原理来解释的话并非饮食均衡、重视卡路里计算的传统饮食方式,反而是要求进食大量脂肪。它原本用来治疗癫痫儿童,医护人员采用高脂饮食,令身体产生的「酮体」,修补脑部受损细胞。近年来,这套饮食方法是单吃脂肪甚至有皮的鸡髀、肥肉等;要加入高纤食物,戒绝一切淀粉质如米麦类食物,因这样的饮食规律很容易将食物转化糖类为能量,以至身体不容易消耗,因而储存了脂肪。而这套高脂饮食方法,令身体在长时间缺乏糖类时,正常活动需要消耗热量的话,只能燃烧体内脂肪,达到减重瘦身的功效。我们至少需要两个月完全戒除糖类食物,身体才会慢慢开始消耗脂肪,这样它对肥胖者才有明显作用。另外需要值得注意的是,对于一些已经不胖,而只是刻意想塑造更加苗条身材的人来说,这个方法是没有太明显效果的。

因此生酮饮食是要持续进行,因为当身体再次吸收糖类食物,很快又会回复原本的新陈代谢模式,先分解糖类转化成能量,堆积多余脂肪。现代人生活物质相当丰富了,大家不怕饿死,却只怕肥死。小编建议大家一开始生酮减肥,还是不要暴饮暴食,均衡饮食是较为健康的。