到底是怎么胖的?一个必须面对的课题

也许以前苗条的你,在不知不觉中就变胖了。现代生活节奏越来越快,工作压力也不断增大,当我们偶尔翻看老照片的时候,发现自己与当初完全两样了。那到底是什么时候开始变胖的呢?我们可以从以下几点中找出答案。

到底是怎么胖的?一个必须面对的课题

一,检视’容易发胖的年龄与体况’
什么时候开始发胖的呢?其实肥胖发生的年龄与速度,往往每个人不尽相同。譬如生活事件、戒烟、结婚、换工作、搬家、怀孕、停经,或许是内分泌疾病、荷尔蒙失调等等,造成发胖的情境。

二,发胖后如何因应?是否减肥过呢?而减重者过去减重的过程、经验、反应,如果能仔细去了解,都是非常重要的参考值;减重史呈现了个人的自我意识、治疗决心、认知状况、得失心态与行为习惯。唯有了解「热量调节」的原理,才会有正确的减重观念。

三,外界的影响:社会状况与肥胖
饮食与运动量的状况,也牵涉到家庭结构、工作状态、朋友互动的社会状况,所以,愈是在瘦子的生活圈里头,愈不容易出现暴饮暴食的情况。

当我们从发现变胖的时间点,去讲求体重失衡的状况,可以寻找出对应肥胖的可能;如果没有深入了解变胖的时间点与状况,对于自己体重的控制,容易有察觉不了的死角!最后大家可以找出最适合自己的减肥方法,循序渐进并坚持努力下去,相信大家很快就可以恢复以前的好身材了。