饮料热量:饮料可是会发胖的!不是无碍的轻食

手摇饮料店、餐饮店、便利商店充斥着各种饮料,而饮料因为口感好入口顺,人们往往忽略了内含的卡路里热量,以为是低卡的轻食,可怕的是,这样的饮料喝多了,其实非常容易发胖。

饮料热量

市售饮料的特点往往有三:高糖、高卡路里、份量超大杯。市售饮料所以含糖高,完全可以理解是迎合市场民众需求,就因为大家爱这样喝,喝了脑中血糖值会上升,引发此时脑波兴奋,带动了上瘾的机率,促进民众下一次回头购买。同时,而既然要进一步加强民众的幸福感,加大份量加强卡路里, 就成为必然的趋势。

大杯饮料的增肥速度有多惊人?一个月体重就多半公斤的可怕饮料,有无糖珍珠奶茶、奇异果冰沙、芒果冰沙、橘子汁、布丁、养乐多、木瓜牛奶等,譬如在500西西的芒果冰沙相当于120大卡,而360西西的不加糖珍珠奶茶、奇异果冰沙也近乎120大卡的热量。

会让体重在一个月内多一公斤有什么饮料呢?冰淇淋红茶、可乐冰沙、拿铁咖啡。 会让体重在 一个月内多二公斤有巧克力冰沙、700西西有糖珍珠奶茶、冬瓜茶、可乐。

举例:数字大就很快推积热量而肥胖
珍珠奶茶: 550大卡/700西西
冬瓜茶: 250大卡/700西西
含糖绿茶: 120大卡/700西西
啤酒: 140大卡/350西西

所以正在减肥的朋友应当避免经常饮用这些饮料,尽量选择健康的普通饮品,或者多喝白开水,才能避免变胖哦。