洋车前子减肥原理:对肠胃道可以镇定也能饱足

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今天小编要介绍的洋车前子,可以有效帮助我们减肥。也许大家对洋车前子都比较陌生,那么我们先来认识一下它,以及洋车前子的减肥原理是什么。

洋车前子减肥原理

洋车前子是一种植物纤维成分,吸水时体积数倍(约3倍以上)增加,而形成果冻状黏稠物质。每每相较于其他植物纤维,洋车前子的吸水度甚佳,可以加强粪便的含水量与体积,软化粪便避免便秘,有时被视为膨胀性缓泻剂,不会有刺激性与成瘾。

洋车前子吸水后形成的黏稠凝胶,对肠胃道可以镇定也能饱足,对于减肥有少吃与饱足的功能;同时,适量的纤维还可以促进肠胃蠕动、避免肠道发炎、增生益生菌、降低低密度脂蛋白等等。但是我们平时也要注意按照正确的方法食用,以免造成不必要的副作用。洋车前子必须配合多喝水,多食可能会腹痛,一般建议每日服用宜少于10克。

那么我们最后来总结一下洋车前子对身体的功效以及减肥的原理吧:

  1. 吸水膨润,软化大便。
  2. 帮助排便,避免便秘。
  3. 促进肠胃细菌正常。
  4. 减少肠道憩室症及体内有害物质堆积。
  5. 辅助血糖控制。 (每日服用约10公克)
  6. 改善部分的大便失禁。
  7. 降低发炎指数C反应蛋白。

说了这么多,不知道大家对洋车前子减肥的方法有没有兴趣呢?小编建议大家采用循序渐进的方法来使用,毕竟减肥不是一天两天就能成功的事情,大家还是不要太操之过急了。