瘦小腹就靠一双手,收腹按摩法分享

小蛮腰是许多人梦寐以求的,就算你不爱露出小腹,穿稍稍紧身的衣服跟裤子,有一点点的肚子都会凸出来也会觉得不够完美,因此我们一定要好好管理好肚子的呎吋才行!其实瘦小腹的按摩手法,也不是难,今天我就教教大家,让大家也可以在家每晚按按轻松修修腰线。

瘦小腹就靠一双手,收腹按摩法分享

一. 让肠胃畅顺的按摩法:

很多朋友腹部胀胀的,其实不是因为有脂肪,只是因为排毒不好脏东西都藏在肚子里。以下的按摩手法很简单,三个步骤却能非常有效的推动肠胃蠕动,一般按个三个循环再过一下下就会很有需要上厕所了(所以搭车时千万不要偷做喔… .哈!)

按摩手法 (每天可以连续按三至四个循环):以右手托按胃底 (每个循环一次),逆时针方向揉按小肠 (每个循环按约二十个圈),顺时针方向揉按大肠 (每个循环按约二十个圈)。

让肠胃畅顺的按摩法

肠胃按摩注意事项:按摩前应先上厕小便;按摩后立即喝一杯暖水,会更快有上大号的感觉;按摩时可以加点按摩霜或按摩油,增加润滑度;孕妇虽然常有便秘问题,但也要先咨询医生才进行。还有要提醒大家,虽然这个按摩法很有效,但要真的保持肠胃健康,一定要多吃高纤食品跟蔬果,还有要多喝水喔!

二. 让腹部脂肪燃烧的按摩法:

这个按摩算是消脂按摩产品的辅助,它能够让堆在皮下的脂肪变很小颗,让消脂按摩产品能在脂肪层分布得更均匀。按摩的过程会让肚子的皮肤跟脂肪温度提高,促进血液循环,让消脂按摩产品渗透更快之余,功效也发挥得好很多。

按摩手法 (每星期可进行三次,每次连续按三至四个循环):从下往上拨打腹部脂肪 (每个循环约拍打十至十五下);纵向揉捏腹部脂肪;横向揉捏腹部脂肪;用手把从腰侧大力推向另外一边(每个循环左右各推十至十五下)。按摩后包上保鲜纸十分钟加速按摩油吸收。消脂按摩注意事项:按摩时肚子皮肤会有点疼痛感,如果太痛,可减轻力度。

让腹部脂肪燃烧的按摩法

我跟老公都很喜欢按摩,对按摩产品也还蛮讲究的,最重要是效果跟质地清爽,以下是两款是我跟大肚子老公用完觉得很有效的私心推介:

1) The Seaweed Bath Co. Detox Cellulite Cream 御藻窈窕系列天然护肤乳 (TWD 640)

我自己跟老公一齐用了这一瓶排毒润肤乳约一个月,一个星期约使用两至三次,我自己是非常喜欢,不单觉得肚子紧实了,之前在瘦下来之后才出现的肚纹都变淡了,皮肤也变滑滑的。我也会用在身体其他地方作滋润皮肤,例如小腿跟手臂,而且它的质地很清爽。

2) The Body Shop Spa Fit Massage Oil 美体小铺 Fit 紧实曲线按摩油 (TWD 1,100)

喜欢这一瓶的原因是它的味道,淡淡的柑橘味,很清新。它的质地很轻盈,按完不会有油腻感,所以我跟老公都很喜欢,重点是它很有效,持续使用它一个月配会按摩,皮肤有紧实感。除了紧实肚子脂肪,我都会使用它在屁屁跟大腿,有橘皮纹的地方,效果也不错。因为它是油状的质地,用来作肠胃按摩也很适合。

今天教大家的瘦小腹方法很有用,希望大家能持之以恒,肚子慢慢变平平。虽说按摩是有效对付小腹,但效果跟速度往往不及运动,如果的肥胖型有个肚子,请你一定要配合有氧运动来降体脂喔!