为什么男女生的减肥速度大不同?

在减肥的时候,男女生的效率和速度是完全不一样的,这是这么多人减肥的时候所找到的差距。严格说起来:女生是比男生难减多了。所以如果是一个身体没有其他疾病的胖胖男,那这个胖胖男实在是不应该,怎么可以让这么好减的身体胖成这个样子呢?代表实在太不注意饮食了我之前就是这个样子。

男女生的减肥大不同

小编以前吃东西的习惯,是早餐吃完之后,虽然不会再吃别的东西,但是中餐一定要吃很多。而且我都是吃肉类和青菜,有时候餐盘装起来就像一座山一样的高,那样子的量大概是两到三人份,接下来到了下午四点钟,又会再吃一餐。吃小吃是我的最爱,我认为是抒压的方法,吃些什么呢?就吃米糕粽子之类的东西,肉燥饭、鸡肉饭都是我的最爱,再搭配鱼丸汤、鱼皮汤,难怪热量大爆卡。记得喔,这只是下午茶,还要再吃晚餐,晚餐之后,到了半夜十一点一定会再吃一餐,吃完之后满足了大约一点钟睡觉。这样的热量至少超过三千卡以上所以不胖也很困难了。

因为男生没有大的胸部和臀部,不会像女生的脂肪那么多,所以要减个三十公斤以上他的难度是比较低的。 像认识的一位大哥,他就减了三十公斤。当然这三十公斤也是需要花一些时间的,也绝对跟平常比较起来是要节制一些东西的。只是更女生比较起来,他的历程是比较简单的。

男女生的减肥大不同2

女生除了体脂肪率会比男生高,在减肥的速度会比较慢之外,最大的状况就是会有生理期,所以他们的复杂性会比男生高很多。在生理期来的那一周,体重几乎是停滞不动的,甚至有时候因为水肿的情况,还会略有上升。所以在这一周当中是非常重要的阶段,一定要特别注意清淡的饮食。如果在减肥的过程中平常怎么做,一定要照着做,这时候绝对不可以放弃。如果能够让体重停在一个数字上,当过了这一周之后,体重就会急速的下降,有的朋友是直接掉了1.5公斤,实在是很奇妙啊。

有人说生理期结束那个礼拜,是最适合减肥的,或者是最适合大吃都不会胖的,我认为可以把握这个黄金的阶段,还是持续的控制热量,这是女生减肥天生的优势。男生们只能傻傻的一直减,女生可以享受一次掉一公斤或是零点八公斤这样子的感觉。

男女生的减肥大不同3

男女生在吃东西的差距也很大,男生都是吃的量过多,肉类的种类摄取不对,吃的量像山一样高,或者是吃的餐多到像巨石强森那样吃到7餐。所以当他们回到三餐正常饮食的时候,很多自然就瘦得非常的快。女生都喜欢一些体积小热量高的东西,他们在吃正常餐的时候吃的量都非常的少。但是遇到糕点类、饼干类、饮料类的东西,都不容易克制,所以都会说我吃得很少,可是还是继续胖。他们有食物的体积重量的概念,但没有热量的观念,因为食物的体积吃得少,所以很容易排便不顺。这是一件很可惜的事情。如果改过来之后减肥的速度就很快了。

所以男女生只要一运动,他的减肥速度差距就更大了,女生在运动所产生的效果和男生比较起来,因为体脂肪率的高低关系,所以男生的速度会比女生快很多,女生也不要觉得难过,你们是上帝造物中,最美的身材,本来就是要雕塑的,只要是雕塑身材,时间一定不会太快。

男女生的减肥大不同4

只要是下定决心要减肥的人,不管男女生,只要找到这样子的差距,就会变得很有耐心,静静的等待目标体重和体脂肪率的到来。