早午餐一起吃吗? 小心不吃早餐越减越肥

为了省钱,省早餐? 睡到自然醒,早餐午餐一起吃?有没有吃早餐,决定你一整天的状态,如果你是注重体态的人,不吃早餐容易发胖呀。

早午餐一起吃吗? 小心不吃早餐越减越肥

知道为何有些人一早起床后,总是精神奕奕,但有些人却总是提不起劲、精神涣散,其实关键就是在早餐!早餐是一天中最重要的一餐,因为身体经过一夜休息,近12小时未进食的状态下,血糖浓度会下降,导致早上起床时精神不济、体力不佳、对于能量的需求很迫切。因此必须透过早餐,才能唤醒身体重新开机、正常运作、

不吃早餐会发胖

许多人常常为了减肥不吃早餐,但是你可知道如果早餐不吃。一到中午很饿时吃进去的大量热量与糖分都会快速被人体吸收,导致脂肪会持续增加,身体获得不到均衡的营养平衡,是无法达到减肥,反而会适得其反喔。

不吃早餐会肠胃疾病

晚餐过后就是睡眠时间,空腹这么长时间,到了早上还不吃。长时间下来就会对胃部造成伤害,养份不足也会造成”便秘”现象,长期下来可是会生大病的。

不吃早餐会精神不易集中

没有足够的补充身体能量,相对的对身体与精神都容易不足,长期下来,对工作、生活、健康都会有很大的影响。

早餐的定义
不管几点起床,第一口进到身体的食物=早餐,即便睡到自然醒。所以,就算工作是大夜班、日夜颠倒,只要掌握对的饮食时间,还是可以达到理想身材的。