减肥必备初级知识:如何正确量体重?

减肥的时候量体重是一件重要的事情,不要小看量体重,量体重是一个减肥的人每天一定要做的事。一个不量体重的人说要减肥,其实只是骗骗自己而已,尤其越胖的人,他越不想要面对体重这个数字,所以常常在节食几天之后才去量体重,其实这都不是一个正确减肥的人应该做的事情。

减肥必备初级知识:如何正确量体重?

会量体重的人代表他下决心要减肥,也是提醒自己正在减肥,这个观念很重要大家一定要有。那到底要怎么样量体重呢?首先一定要有一台体重计,体重计不要随便选,早期的指针式的体重计在减肥的过程中绝对不要用,因为这一类的体重计误差太大,也看不出详细的体重变化,我们常常看的角度偏一下,就会误判,以为变轻或者变重了,有时候一天只掉个0.1公斤,在这种指针式的体重计上是看不出来的。

现在的新式的体重机,一般都可以量到小数点后一位,当然也有可以量到小数点后两位的,其实只要能够量到小数点后一位就已经很好用了,至于有没有体脂肪率的,其实并不用太在意,因为一般我们家用的体重计,他的体脂肪率只能当个参考,并不会非常的准确,而且体脂肪也会变动的非常厉害,我们就把他当参考用吧!至于要怎么参考,以后有机会再和大家分享

在测量体重的时候,最好在固定的时间固定的条件下去测量,这样会很有参考的价值。像小编在减肥的时候,随时随地都在秤体重,这是个很好的习惯,因为可以立刻明白自己身体的变化,反省自己,减肥真不是件容易的事情,只要有一个小地方做错,体重和体脂肪率是绝对不会下来的。