想减肥却管不住嘴巴?无法抗拒美食诱惑的原因总结

很多朋友不愿意下决心开始减肥,有一大部份的原因是怕自己无法抗拒食物的诱惑,他以为减肥就什么东西都不能吃,清心寡欲,如果这样自己就无法忍受。

无法抗拒美食的诱惑?

我也看过有些人每天持续做两~三个小时的运动,然后和平常吃的都一样,想要期待自己因为这样瘦下来,结果都无法如其所愿。其实这些都是因为他们不了解如何抗拒美食的诱惑。回到最原始的点,我们人为什么要吃东西呢?答案是当然是为了要活下去呀!那现在的人为什么要吃东西呢?这原因就不是只单纯为了活下去了。我们现在都知道现代人吃东西已不是单纯为了活下去,还有很多所谓的理由,比如:

1、好吃、美味,现代人来讲占很大重要的一个部分,我们常常看到很多朋友都说哪家餐厅或是哪一个食物很好吃,然后就愿意忍受大排长龙的人群跑去吃了。

2、庆祝节日生日的聚餐,这个原因也占了很大一部分,家人生日、父亲节母亲节、过年,中秋节元宵节,尤其在中国的节日还特别多,几乎任何理由都可以来庆祝,升官发财、搬家⋯⋯而且所选的餐厅很多都是吃到饱的餐厅,或者是牛排馆、义大利面等等高热量的食物。再加上人多气氛佳,聊得开心,所有的食物都会吃超过量,所以为什么中国人肥胖的问题这么的严重,就是因为这些原因。

3、好朋友来家里作客或是搬家的入厝,还是脱离不了吃喝,不过这种形式会多了一些饮料、尤其是来家里作客多少会来杯咖啡点心之类的。水果是最常见的,但是因为人多,东西准备的也要多一些,要让客人宾至如归,所以也会准备超量的食物,接下来这些剩菜怎么办呢?当然还是主人慢慢把他吃掉了。

4、平常的饮食也很容易选错,像港式饮茶、火锅店这类的有些可以吃的东西,但是有些是要绝对避免的,到底要怎么选择,就要私讯我们,常常和我们联络,甚至要关注我们的脸书才会找到答案。

真正的正确饮食就是:吃完饭之后一点感觉都没有,不会特别快乐,也不会特别开心,也不会胀,就感觉是平淡的一餐,这样子的感觉才是正确的饮食的观念,如果吃完觉得想睡觉、觉得心情很好,觉得肚子很胀,想继续吃一点点的甜点饮料,这些都是错误的饮食了。