减肥可以减很多次吗?有效减肥很重要

免费试穿塑身衣请加微信:

yiyiyoyo722

小编常常遇到一些减肥的朋友,他们都减了很多次的肥,结果后来又复胖了,其实这是一个非常不好的结果,小编今天在这里要分析给大家听。

减肥可以减很多次吗?有效减肥很重要

首先,瘦了又胖,胖了又瘦,瘦了再胖,这种叫做溜溜球效应,这样子会造成未来越来越难减。因为每次我们体重减下来的时候,也减掉了水分,也减掉了肌肉,也减掉了一点点的脂肪,但是复胖回去的时候,全部都是水和脂肪,肌肉并不会增加,要增加肌肉是一件非常困难的事情,但是新陈代谢率的高低和人体的肌肉量息息相关,所以只要这样子持续几次,慢慢就会越来越难减,到最后体脂肪率非常高,新陈代谢率很低,就几乎都减不下来了。

第二个原因就是经过多次的失败之后就很难再有减肥成功的信心,然后就没办法再聚集这些信心做最后一次的减肥。大家想想看,每次都会瘦,但是每次都胖回来,对哪一次新的减肥方法会有信心呢?所以到最后就容易自暴自弃,认为自己就是这样子,很难瘦了。

减肥可以减很多次吗?有效减肥很重要

第三就是病急乱投医,因为失败太多次,只要有方法就去试,反正只要瘦就好了,瘦个5公斤也好,就非常非常的满足,管他什么方法,不断的试,最后又胖回来,又加上溜溜球效应,最后只能胖一辈子。

小编要再次提醒大家,不要乱减肥,要减就一次减肥到位,一次减完不再复胖。一个好的减肥过程,是要先有对饮食正确的观念,对热量正确的观念,以及养成好的生活习惯,让自己能把上述观念变成一个生活的方式,这样才能像小编一样维持6年不再复胖。