早餐喝点果汁减肥餐,任何人都适合的果汁减肥法!

为了减肥只吃清淡无味的食物,也太难坚持下去了吧!水果本来就有益健康,而果汁减肥法更是将多种蔬菜水果一起榨成汁,不仅可以清理肠胃排毒,也不会让你食之无味,这么棒的果汁减肥法怎么能不做呢?小编帮大家整理了美味果汁减肥餐做法,一起来看看吧。

早餐喝点果汁减肥餐,任何人都适合的果汁减肥法!

做法1.苹果甜瓜汁

效用:肠胃不适者适合饮用

材料:苹果150克、甜瓜200克、蜂蜜些许

做法:将苹果及甜瓜去皮后切成块状,放入果汁机内榨成汁,再加点蜂蜜即可。

做法2.苹果凤梨汁

效用:养颜美容、补血

材料:苹果150克、凤梨200克、柠檬半个

做法:将苹果及凤梨去皮后切成块状,放入果汁机内榨成汁,再加柠檬调味即可。

早餐喝点果汁减肥餐,任何人都适合的果汁减肥法!2

做法3.哈密瓜牛奶

效用:预防恶性肿瘤

材料:哈密瓜200克、牛奶250cc

做法:将哈密瓜放入果汁机内榨成汁后,加入牛奶搅拌均匀即可。

做法4.西瓜黄瓜汁

效用:利尿、消暑、肾脏机能不佳者适合饮用

材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬三分之一个

做法:将黄瓜去皮后,跟西瓜一起放入果汁机内榨成汁,再加柠檬及蜂蜜调味即可。

做法5.酪梨牛奶

效用:去除胆固醇、美化肌肤

材料:酪梨100克、牛奶250cc、蜂蜜

做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内榨成汁,再加入牛奶及蜂蜜,可放少许冰块搅拌约40秒,风味更佳。

早餐喝点果汁减肥餐,任何人都适合的果汁减肥法!3

做法6.苹果牛奶汁

效用:健胃整肠、改善腹泻、体质弱者适合饮用

材料:苹果200克、甜瓜50克、牛奶250cc、蜂蜜

做法:将苹果切块后放入果汁机内榨成汁,再加入牛奶及蜂蜜即可。

做法7.新鲜蔬果汁

效用:缓解经痛、改善体内循环

材料:1厘米生姜、半颗苹果、三分之一颗凤梨

做法:将生姜及凤梨去皮后,苹果切块、凤梨切片。先将生姜榨汁,再将苹果及凤梨榨汁。将三种果汁混合搅拌直到起泡。

早餐喝点果汁减肥餐,任何人都适合的果汁减肥法!4

做法8.奇异果凤梨苹果汁

效用:帮助排便、清除体内毒素

材料:奇异果2个、凤梨半颗、苹果1个、蜂蜜

做法:将三种水果去皮切块后放入果汁机内榨成汁,加入250cc水,加蜂蜜调味即可。

果汁减肥是一个健康又方便的减肥法,大家快点尝试看看。另外,果汁减肥最好是在早上实行,吸收营养的效果会更好喔,还有小编提醒大家,果汁完成后要立即饮用,这样才不会让果汁的营养氧化。