让你健康甩油减肥,好吃排毒瘦身粥食谱大全

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想要瘦身除了多动,也要在饮食方面下功夫才行!排毒可以促进新陈代谢,将体内的废弃物排出,有助于美容养颜及增强免疫系统。而对于减肥瘦身的朋友也是很有帮助的减肥圣品,小编整理排毒瘦身粥食谱分享给大家。

让你健康甩油减肥,好吃排毒瘦身粥食谱大全

1.丝瓜粥

材料:丝瓜250克、米100克

做法:将米及丝瓜洗干净后,丝瓜削皮切块。直接将在锅里放入米加水,煮到半熟的时候,再加入丝瓜和盐调味,再继续煮成米粥即可。丝瓜粥可以除热利肠、凉血解毒。当你有身体发热、烦躁口渴、痔疮、便血等不适状况,可以吃丝瓜粥来改善喔!

2.黑芝麻糙米粥

材料:糙米150克、黑芝麻两大匙、白砂糖适量

做法:将糙米洗干净沥干后,锅里放入14杯水煮开,再放入糙米稍微搅拌。煮滚后改开中小火熬煮45分钟,接着放入黑芝麻再煮5分钟,加入适量白砂糖待溶解即可。黑芝麻糙米粥能帮助清除宿便,让你体态轻盈又不失营养,是很棒的排毒瘦身粥食谱喔!

让你健康甩油减肥,好吃排毒瘦身粥食谱大全

3.香蕉粥

材料:香蕉2条、米50克、白砂糖

做法:先将香蕉捣成泥,米洗净后放入锅里加水煮成粥,快要熟的时候加入香蕉泥及白砂糖,再煮沸即可。香蕉粥可以润肺止咳,清热润肠。如果有痔疮出血、大便干燥、咳嗽、胃脘痛等不适状况可以利用香蕉粥改善喔!

4.玉米红薯粥

材料:玉米淀粉100克、红薯

做法:先将玉米面粉用凉水搅拌成玉米糊,红薯洗净后去皮切碎。锅里加水煮沸后,再放入玉米糊及切碎的红薯。要特别注意的是,一定要不停的搅拌防止玉米糊黏在锅底,用小火煮比较不会有烧焦的情形发生。玉米淀粉有不饱和脂肪酸等营养成分,而红薯可以帮助排便又能有饱足感,是很好的排毒瘦身粥食谱。

让你健康甩油减肥,好吃排毒瘦身粥食谱大全

5.蜂蜜粥

材料:蜂蜜、米50克

做法:将米洗净后,放入锅里加水煮成粥,快熟的时候加入蜂蜜调味,等待煮沸一或两次即可。蜂蜜粥可以润肺止咳、润肠通便。蜂蜜粥对于久咳不止、体虚导致便秘的人都很有帮助。

6.红绿豆粥

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、红枣10颗

做法:红豆和绿豆最好先用凉水泡1个小时,这样比较容易煮烂。一样把所有材料放进锅里加入1000毫升水,把红绿豆煮烂为止。红豆绿豆皆有益于排毒,也是高纤维低脂肪的食品,山楂有消食减脂功效、红枣可补血润燥。小编特别推荐这款排毒瘦身粥食谱喔!!

让你健康甩油减肥,好吃排毒瘦身粥食谱大全

小编帮大家整理的排毒瘦身粥食谱都是材料比较容易买到的,想要减肥瘦身的朋友可不要嫌麻烦就不做了喔~。排毒瘦身粥有益于身体健康,大家都可以试试看喔。